Varva ner och gå inåt!

Jag känner mig tidspressad, jag tycker mycket illa om att stå i kö, jag blir irriterad på andra bilister, jag går på högt varv och driver på mig själv, jag blir otålig på människor som gör saker långsamt,jag har svårt att "göra ingenting", jag gör två eller flera saker samtidigt, jag känner mig irriterad eller upprörd inombords,jag kommer på mig själv med att skynda mig även när jag egentligen har gott om tid, jag äter fort och är den som är färdig först, jag blir irriterad på människor som är fumliga eller slarviga,folk i min omgivning säger åt mig att varva ner och ta det lugnare...

Känner du igen dig i tre eller fler av dessa påståenden?

Ledsen att säga det, men då sitter du i stressfällan!

Om jag bara fick ge er ett endaste råd som löste problemet till ca 70% så skulle det vara: GÅ OCH LÄGG DIG 18.00 OCH SOV TILL KLOCKAN RINGER!

Jag lovar att du är mer avslappnad och harmonisk. Resterande 30% handlar om att sänka kraven, omprioritera och få in en rutin när det gäller motion och meditation!

Lycka till!

Några ord från Drottning Kristina av Sverige (1626 - 1689).

"Älskar du någon mer än han förtjänar älskar du inte dig själv."

"Att tvivla på sig själv är en form av vishet."

"När lusten blir en vana är det inte längre lust."

"Eftersom sanningen talar till oss, måste vi tro den."

Vi behöver alla något ickematerialistiskt.

“You may try a thousands of times, but nothing can be archived without God’s grace. One cannot see God without His grace. Is it an easy thing to receive the grace of God? One must altogether renounce egotism; one cannot see God as long as one feels. ‘I am the doer.’ … God doesn’t easily appear in the heart of a man who feels himself to be his own master. But God can be seen the moment His grace descends.”

- Sri Ramakrishna

Vackert! Men var skall man söka och hur? Det nyväckta intresse för religion och andliga frågor i stort, vilket samhällsvetarna tycker sig kunna se idag är inget annat än en naturlig motreaktion mot vårt lands långa period av materialism.Tron på Gud har ersatts av tro på "Staten och Partiet" som skapare och upprätthållare av det goda. Men Sverige har blivit mer individualiserat genom öppenhet mot omvärlden och influenser från andra kulturer. Fler och fler har till slut insett statens, partiets och den egna personens bristande förmåga att leverera vad de och vi lovat. Materiellt välstånd räcker tyvärr inte för att fylla själen med vad den behöver i form av skönhet och sanning.

Hur som helst. Poängen är att bara för att folk slutar tro på Gud, så slutar de inte tro, utan vänder sig helt enkelt till något annat, t ex: staten, partiet, politiken och politiker, andra stora ledare, olika ideologier, vetenskapen i allmänhet, vetenskapsmän eller naturen i sig. Allt är utlopp för en förträngd, förkastad eller bortglömd andlighet. I grunden är vi andliga varelser med tillfälliga jordiska erfarenheter och vi längtar efter koppling till vårt inre.

Så, medan vetenskapsmannen begränsar sig till att undersöka och uttala sig om det yttre, om materians fenomen, måste vi som vill veta mer ta steget bortom enbart våra sinnesorgans funktion. Vi låter inte vår kunskap begränsas till det vi kan se och ta på utan vi sträcker ut oss efter det som finns bortom. Det som måste upplevas för att förstås. Metafysikern vill förstå och förklara världen genom att formulera de enklast möjliga principerna, eller ännu hellre – den enklast möjliga principen, ur vilket allt är till. Då räcker inte enbart våra sinnen till utan vi behöver andra källor för att förstå; främst vår egen personliga erfarenhet, men också andra vittnesmål, uppenbarelser, insikter och material givet åt människan. Vi behöver öppna oss för att nå bortom sinnenas och materians dualism och till det Absoluta.

Övertygelse i sin egen tro kräver öppenhet, tro kräver tillit, vilken kräver ödmjukhet, som kräver ett öppet och varmt hjärta.

Jag säger inte att det är lätt. Men för att verkligen känna sig levande behöver man uppleva mirakler då och då och dessa står inte att finna i det materialistiska! Och mirakler finns så det räcker och blir över, men man måste öppna sig lite i tanken för att verkligen se och förstå dem. Ett mirakel i sig är alla händelser av synkonicitet. Kanske var det ingen slump att du läste detta just nu?!

Lär känna din stress!

Man kan ha kramp i magen, hjärtklappning, känna sig rastlös, känna ett tryck över bröstet, ha panikkänslor, spänningsvärk, koncentrationssvårigheter, känna sig virrig, blanda ihop saker, ha skuldkänslor, känna apati...

Stressen kan kännas både fysiskt och psykiskt.
Försök lära känna dina egna tecken på stress. Har du ofta svårt att sova kan det bero på stress. Ge akt på när och hur du reagerar och försök sedan att göra något åt det som skapar stressen.

Konstigt nog är det ofta inte arbetssituationen eller ekonomin som är svårast att göra något åt, utan dåliga personliga relationer och egna, dåliga vanor.

Dåliga vanor ökar stressen
Stress uppstår inte bara på jobbet. Hur du lever, alltså äter, sover, rör på dig och vilar påverkar också din stress. Det gör också din hemsituation och ditt sociala nätverk.

Den som har stöd i sin omgivning har ett slags vaccination mot skadlig stress.
Ofta hamnar du i en ond cirkel när du är stressad. Ont om tid gör att du hoppar över lunchen, struntar i motionspasset eller promenaden och slutar ringa gamla kompisar.

Dåliga mat- och sömnvanor kan öka stressen. Kroppen tar stryk om den inte får bra mat vid rätt tillfällen utan tvingas gå på sparlåga medan den samtidigt anstränger sig. Dessutom blir maten ofta av sämre kvalitet när vi slänger i oss snabbmat.

Försök lära dig äta en rejäl frukost. Hoppa inte över lunchen! Ät bra mellanmål, till exempel frukt. Ät litet lättare på kvällen. Det är bra både för vikten och sömnen.

Under sömnen återhämtar vi oss. Den som slarvar med sömnen eller har störd nattsömn mår dåligt i vaket tillstånd.

Lägg dig vid samma tid varje kväll. Använd sängen för vila, ta inte med arbetet dit! Se till att sängen, sängkläderna och temperaturen i rummet är behagliga. De flesta sover bäst i svala rum.

Motion är ett bra botemedel mot stress. Den frigör kroppens eget morfin, endorfin, som får oss att känna välbehag, sänker det onda kolesterolet i blodet och får oss att koppla av. Spänningar löses upp av kroppsrörelser.

Ta en daglig promenad, gärna i dagsljus. Försök hinna med någon annan motion också någon gång i veckan, någonting som du tycker är roligt också, inte bara nyttigt. Promenera eller cykla till jobbet. Försök hitta tillbaka till barndomens glädje i att röra sig.

Den som är stressad griper också lätt efter de avkopplande medel som finns till hands: cigarretter, alkohol, lugnande tabletter.

Ta vara på dina vänner!
Att ha ett bra nätverk av familj och goda vänner hjälper mot stress. Goda arbetskamrater är också ett skydd när kraven på jobbet ökar.

Vårda dina relationer! Glöm inte bort vänner bara för att du har mycket att göra.

Lägg in vilopunkter i vardagen. Ta en skapande paus och gör något du tycker är lustfyllt: lös korsord, spela datorspel, brodera, ring en vän, skvallra bort en stund med en arbetskamrat. Det är inte slöseri med tid. Det är meningsfull vila så länge du njuter av den.

Kan du ta en tupplur under dagen så är den guld värd. Hjärnan rensas ut, stressnivån sjunker, du ger kropp och själ en stunds andrum.

Fundera också på hur du använder din fritid. Är den så rolig och omväxlande som du skulle önska? Det är på fritiden vi laddar batterierna. Att göra något helt annat, syssla med en hobby, gå en kurs, träffa vänner behöver inte innebära en extra belastning utan kan ge den stimulans du behöver för att gå ner i varv.

Skapande verksamhet i alla former är effektivt mot stress. När vi skapar använder vi andra delar av hjärnan än i det dagliga arbetet.

- Källa: PrimaVi Datum: 00-09-18 Barbro Ernemo

Regnbågsbron

Det finns en bro som går från jorden till himlen och den kallas för Regnbågsbron.

När ett djur som varit särskilt betydelsefull för dig dör, så kommer det till Regnbågsbron.
Där finns ängar och kullar för alla våra speciella vänner så att de kan springa och leka tillsammans.

Där finns mat, vatten och solsken och våra vänner har det varmt och skönt.
Alla djur som har varit sjuka och gamla får tillbaka sin hälsa och blir unga igen.
De djur som har varit skadade eller handikappade blir åter friska och starka.

Djuren är lyckliga och leker med varandra hela dagarna, det är bara en sak som dom saknar, personen som de älskade och blev älskad av här på jorden.

Alla djuren springer omkring och leker tillsammans, tills en dag då någon av djuren plötsligt stannar upp och börjar nosa i luften, öronen står rakt upp och ögonen blir intensiva och nyfikna.
Plötsligt så lämnar ett utav djuren gruppen... han har sett dig.

Han springer allt fortare och fortare. Han nästan flyger fram över det gröna gräset...
Du och din speciella vän möts igen i en lycklig återförening, Ni kramas och pussas om och om igen och lyckan är total..
Ni dansar runt i det gröna gräset och skrattar tillsammans av lycka.

Du ser ännu en gång in i de tillgivna ögonen på ditt djur som så länge har varit frånvarande från ditt liv men aldrig från ditt hjärta.

Ni går över Regnbågsbron tillsammans...

Med vetskapen om att ni aldrig mer behöver skiljas åt.



Skriven av William N Britton

LYSSNA GÄRNA HÄR