Lite att tänka på i denna stressade värld!

Klockan 11:11 stannar människor i hela världen upp och mediterar. Detta pratar de om i detta radioprogram.
11:11= We are all one. Och man mediterar i EN minut! Det klarar väl alla?? Eller? Tänk vilken "Maharishi-effekt"!

Under 1970-talet lärde sig tusentals människor TM i USA. Nästan av en slump upptäckte Maharishi och hans medarbetare, att just de städer i USA där en procent av befolkningen hade lärt sig TM hade börjat åtnjuta mindre brottslighet, färre olyckor, förbättrad ekonomi osv. Den effekten har sedan återskapats på åtskilliga platser i världen, vilket bevisar att TM:s effekt på samhället är konsekvent.

Några år senare började Maharishi lära ut det s.k. TM-sidhiprogrammet som innehåller avancerade tekniker och med fördel utförs i grupp. Mätningar visar att det räcker med att kvadraten ur en procent av befolkningen dagligen utövar TM-sidhiprogrammet tillsammans för att de positiva effekterna ska uppträda. För Sveriges nio miljoner invånare räcker det således med en grupp på 300 TM-sidhiutövare.

Precis som det skapas bättre samordning (koherens) i hjärnan av meditation och trancemedvetande, så blir det bättre ordning i samhället, när det finns många meditations-utövare, och speciellt när många mediterar tillsammans. Denna verkan har kommit att kallas "Maharishi-effekten".

Hänger ni på??

Här kommer ännu ett filmtips!What the bleep do we (k)now?

Här kommer ännu ett filmtips! What the bleep do we (k)now?

Filmen ONE- the movie

Här kommer trailern från en film jag verkligen rekomenderar. ONE.

Förlåtelse

Att förlåta är att i nuet försonas med det förgångna och på så vis befria sin framtid. Är du redo?

Healing och forskning

Hur fungerar healing ?
Du vet säkert att allt i hela universum är energi som vibrerar på sin egen frekvens? En lever är just en lever för att den har sin frekvens. Alla organ vibrerar på sin frekvens och tillsammans bildar de en symfoni som är du! Tankar och känslor är också energi. Är man med om jobbiga saker i livet som man inte riktigt kan bearbeta, inte kan släppa taget om, så kan det lägga sig i kroppen som blockeringar. Kanske i en muskel eller ett organ. Då rubbas frekvensen där. Rubbas många organ eller musklers frekvenser så tappar vi symfonin. Då uppstår sjukdomar och ohälsa. Fysisk som psykisk. Under en healingbehandling tillför och korrigerar healern energin så att kroppen får möjlighet att återhämta sig och bli hel. Jag och alla andra healers arbetar med tanken att kropp, psyke och ande är ett.Enligt lagen skall healing ses som ett komplement till vård inte istället för vård.

Vilka är fördelarna med Healing Touch?

Healing Touch består av mycket enkla tekniker, som kan göra anmärkningsvärd skillnad för den som mottar behandlingen. Dokumenterad forskning pekar på att fördelarna med Healing Touch går bortom symptombehandling och påverkar de bakomliggande orsakerna till sjukdom.

* Smärtlindring
* Påskyndar det postoperativa återhämtandet/förloppet
* Minskar eller tar bort symtom vid och efter cytostatikabehandling/kemoterapi
* Reducerar stress
* Dämpar ångest och depression
* Stärker och hjälper immunförsvaret
* Förbättrar rörlighet och tillfrisknandet efter en operation
* Minskar användandet av smärtstillande mediciner postoperativt
* Ökar välbefinnandet
* Minskar ett ev. agiterat beteende hos dementa personer (lugnande)
* Minskar negativa effekter efter trauma/kronisk smärta/och posttraumatisk stress
* Förbättrar/ökar livskvaliteten
* Assistans i livets slutskede (avslappnande, lugn, accepterande)
* Stödjande vid missbruksavvänjande behandling
* Etablera eller fördjupa en andlig kontakt

I Kina kallas livsenergin för chi, och enligt Rand (1995) finns trettiotvå olika sorters chi uppräknade i den mer än 4000 år gamla boken, ”Nei Ching”, om invärtesmedicin. Den används vid läkarutbildningen i Kina än idag. Svensk litteratur om kinesisk medicin tar upp åtminstone fem till tio olika sorters chi (Bentze,1987; Jülke,1984; Porkert, 1985). I de över tretusen år gamla heliga Veda-skrifterna i Indien kallas livskraften för prana. Das (1995), som studerat skrifterna på sanskrit i de heliga tempelarkiven, menar att prana är det samma som elektriskt laddade elektroner, joner. Sagnér, (1980) berättar att Mesmer, vid slutet av 1700-talet, beskrev en kraft från världsalltet, vilken han kallade för ”animal magnetism”. Även Bordeu lade vid samma tid fram teorin ”vitalism”, om en livskraft inneboende i kroppen. Livsenergins strömningar och funktioner i den mänskliga kroppen förklaras med hjälp av vissa begrepp, aura, chakra och meridianer.

När livsenergin flödar starkt och fritt genom kroppen mår vi bra och är friska, men
när energiflödet störs eller blockeras, störs också funktionerna i kroppen. Det finns
flera sätt att återställa störda energistrukturer. En healer hjälper patienten att återfå energibalansen genom att förmedla livsenergi till patienten. Det innebär att healern genom t.ex. bön, centrering, visualisering / tankekraft eller koncentration öppnar upp sin kanal för universums livsenergi. Energin strömmar in genom kronchakrat
på healerns hjässa, och via sina chakra i handflatorna förmedlar healern energin
till patienten. Healern använder alltså inte sin egen energi, utan fungerar endast
som en kanal (Aranovich, 1995; Brennan, 1988;).
Det enda patienten behöver göra är att slappna av för att ta emot den helande
kraften. Naturligtvis gynnar det healingprocessen om patienten har tro och tillit till behandlingen, eftersom placeboeffekten kan hjälpa till vid alla sorters behandlingar(Elander, 1991;). Elander skriver att studier visat på en
placeboeffekt på 40 % vid medicinska behandlingar. Healing har dock visat sig
fungera på nyfödda, djur, växter och om man är sovande (Baginski & Sharamon,
1988), vilket skulle varit omöjligt om det krävdes tro.

Positiva effekter av healing bortförklaras ofta som placeboeffekter. För att utesluta
dem använde Manning 1995 växter och djur i sina välkontrollerade aboratorieexperiment
i healingeffekter. Studier om sårläkning på möss visade att healing
accelererar sårläkningen signifikant. Senare studier på människor har bekräftat att
healing påskyndar sårläkningen (Bartjis, 1998;).
Mannings (1995), experiment med växter visar att healing
ger en signifikant snabbare tillväxt och rikligare skörd. Manning (1995) har utfört
många healingexperiment i laboratoriemiljö, bl.a. med resultat som visade att
cancerceller i provrör kunde förintas vid healing. Benor (1995)hänvisar till 155 kontrollerade studier om ”spirituell healing”, som pekar på att
healing är en effektiv intervention. Mer än hälften av resultaten är signifikanta
skriver Benor.

Nåja nog med siffror och namn nu. Vill du själv läsa på om forskning och olika åkommor så finns mycket roligt här.

Matthew Manning

En intressant intervju med en av mina förebilder Matthew Manning, författare till boken Healing. Vill du se?
jag kan förövrigt varmt rekomendera hans bok som är full av hänsvisningar till forskning han deltagit i och hänfört de forskare och läkare han mött!

Meditation och lycka.

Meditation för mig är som att dricka vatten när man är riktigt törstig. Ett elexir. Balsam för den trötta, slitna och kanske sargade själen. Meditation finns i hur många upplagor som helst för det är du som ofta skapar den när du gör den. Men så här kan man också se på saken:

Författare:Tonie Andersson, journalist
Vi brister i uppmärksamhet och ser inte vår roll i helheten. Det är därför vi blir stressade, enligt Andries J Kroese, professor i kärlkirurgi i Oslo. Där driver han dessutom "Senter för stress-reduksjon" där han verkar som yoga-instruktör. Det råd han ger alla stressade är: Meditera!

Yogaövningar och meditation minskar stress och ökar uppmärksamheten mot andning, kroppsrörelser och tankar. Den metod han förespråkar kallas Uppmärksamhetsmeditation, UM, och sägs ge sinnesro och insikter som leder till mental omprogrammering och personlig utveckling.

Nuet i fokus
I sin bok "Minska din stress med meditation" beskriver Andries J Kroese denna meditationsform som betonar uppmärksamheten på ögonblicket - att vi lär oss uppleva ett NU, där den psykologiska tiden står stilla.

- Det paradoxala är att UM inte har något mål, säger han. Om så vore fallet skulle det inte handla om UM. Att göra UM är själva målet. Det enda vi ska komma ihåg att göra är att stanna upp, betrakta, acceptera och släppa taget.

Yogasessionerna under de uppmärksamhetskurser som Andries J Kroese leder, varar i cirka 45 minuter. Med ledning av hans bok kan man mycket väl börja med yoga och UM på egen hand. Författaren redovisar hur man sitter, går och ligger vid yoga och UM samt lämplig tidslängd och plats för de olika övningarna.

Andningen är nyckeln till avspänning
1. Bäckenövningen. Ligg på rygg med böjda knän och fötterna platt mot golvet. Lägg armarna rakt ut i 90 graders vinkel mot kroppen. Häv bäckenet upp och ner så att svanskotan förs upp och korsryggen pressas mot golvet. Andas ut. Pressa därefter svanskotan mot golvet och skapa en liten svank. Andas in. Guppa med bäckenet fram och tillbaka, synkront med andningen.

"Andningsankaret"- området som spänner över bröstkorg och mage, är det viktigaste redskapet och nyckeln till avspänning och koncentration.

Oavsett i vilken ställning man befinner sig observerar man andningsrörelserna utan att styra dem.

Ryggläge på golvet är utgångsställning. Med öppna eller slutna ögon observerar man andningsankaret och slappnar av mer och mer för varje utandning. Därpå genomför man övningarna - se exempel.

"Inget mystiskt med meditation"
- Det är inget mystiskt med meditation. Som kirurg är jag praktiskt och nyktert inriktad. Det är därför jag uppskattar uppmärksamhetsmeditation. Den fungerar i vardagen när man ställs inför olika typer av problem - ofta samtidigt - som man måste finna en lösning på.

Andries Kroese rekommenderar den som vill pröva att avsätta mellan 10 och 30 minuter om dagen till meditation.

2. Halvkroppsstretching. Ligg på rygg med ena benet böjt och knät uppdraget mot bröstet och det andra sträckt med hälen så långt som möjligt ifrån kroppen. Håll med händerna om smalbenet. Lyft huvudet så att näsan nästan når upp till knät. Använd endast de muskler som är nödvändiga för övningen. Övriga muskler är avspända. Växla ben och upprepa övningen.

Mental vindsröjning
- UM är som att göra en rejäl vindsröjning. När man riktar uppmärksamheten mot andning, kroppsrörelser och tankar når man effektiv avspänning och sinnesro. Insikter i olämpliga sätt att reagera transformeras till ett stressreducerande beteende, säger Andries J Kroese.

Exempel på övningar (observera andningen!)
3. V-ställningen. Ligg på vänster sida och stöd huvudet md vänster hand. Vila på överarm och armbåge. Håll höger hand i golvet i höjd med magen. Andas in och lyft det sträckta högerbenet rakt uppåt, så högt som möjligt. Håll kvar så länge det känns bekvämt och andas naturligt. Sänk sedan benet under utandning. Låt det vila på vänster ben. Andningsankaret! Vänd över på andra sidan och upprepa övningen växelvis mellan höger och vänster ben.