En fråga

Tänka sakta på detta svar. Ta dig tid till lite reflektion. Du kan bli förvånad över ditt svar:

Om det inte fanns ett enda hinder i hela världen, vad är det första du skulle göra då?

Hållhakar

Idag kommer något att reflektera över som en deltagare på min kurs så fint upplyste oss alla om. Citatet kommer ursprungligen från Jonas Gradell:

Varför bygga en relation på så sköra saker som kärlek, när man kan bygga det på skuld och hållhakar?

Har du hållhakarna ute? Eller sitter du i hållhakar? Eller båda?

Tänk positivt!

Har man en stark inre kritisk röst så tänker man 300-400 negativa tankar per dag. Detta kan du ändra på genom att tänka positiva tankar som motvikt, eller ännu hellre, som överslag! Tio minuter morgon och tio minuter kväll motsvarar ca 500 positiva tankar!! Och med det vänder du på allt och det samma dag som du börjar. Låter som ett mirakel va? Kruxet är att det undermedvetna inte förstår vårt logiska språk… Men det förstår känslor och bilder. Så för att få affirmationerna att hjälpa på djupet måste du därför koppla en bild och en känsla till affirmationen! Det kan vara en bild som om du såg dig själv på tv´n och där du ser att det du strävar efter redan existerar, samtidigt som du kopplar en känsla av lättnad eller lycka till denna bild. Jag kommer att beskriva detta ordentligt i kapitlet om tankens otroliga kraft. Vårt undermedvetna är en kärna i det inre som har oändliga resurser att ösa ur. Denna kärna har svar på alla våra frågor, har kraft att hela det som bör helas både fysiskt och psykiskt, lagrar alla våra minnen från den dag vi blev till i vår mammas mage fram till idag i detta livet, även minnen från andra liv och tiden mellan liven. Denna kärna har ett lugn djupare än de djupaste djupen - det är bara att ösa! Att vi inte alltid har förmågan att känna av denna kärna beror delvis på att vi är för stressade. Och med detta vill jag säga att DU ska veta att allt du behöver bär du inom dig! Och som min lärare Jörgen Sundvall säger: ”Det sinnet ger, kan sinnet också ta” Alltså, om sinnet ger en dålig självkänsla så kan det också ta bort denna och istället ge en god.Är du en av alla dom som ständigt tänker negativa tankar? Skriv då ner dessa under några dagar. Sätt dig sedan och titta på vad du skrivit och ställ dig dessa frågor:

1) Har jag hört detta någon stans förut? Från vem i så fall? Och när var det i livet? Kanske var jag skör under denna fas och lät detta gå in extra lätt just då?
2) Är det verkligen sant det jag tänker? Hur ser verkligheten ut egentligen?
3) Vänd på meningarna! T ex ”Jag är hopplös” till ” Alla är hopplösa, jag är inte hopplös, min tanke är hopplös…” Vad är mer nära verkligheten? Eller ” Jag hatar min kropp” till ” Jag hatar att jag inte åtgärdar det jag är missnöjd med, jag hatar att tänka så här elakt om min kropp, jag hatar inte min kropp, jag hatar att jämföra mig med andra…” Hata är ett starkt ord och vad vinner du på att hata den egen kropp som du skall dras med ett helt liv? Eller ”Jag avskyr när mina barn bråkar!” till ” Jag avskyr när jag bråkar, jag avskyr när jag går igång på barnens bråk, jag är i obalans och det gör att barnen bråkar…” osv.
4) Finn en lämplig affirmation eller hitta på en, koppla den till en bild eller känsla och arbeta med denna tio minuter morgon och kväll.



FÖRSLAG PÅ AFFIRMATIONER:

Jag är stark och trygg och känner mig orubblig.
Jag är varm och omhändertagande, både vad gäller mig själv och min omgivning.
Jag är god.
Jag är generös.
Jag älskar mig själv och mitt utseende.
Jag är nöjd med min kropp som skänker mig så mycket glädje.
Jag följer mina drömmar.
Jag vet att vägen är trygg att vandra.
Jag är älskad.
Jag är stark.
Jag värderar mig själv lika högt som alla andra.
Jag värderar att bli frisk högre än att vara sjuk.
Jag vet att jag klarar det här!
Jag känner att jag är grundad i min önskan.
Jag värderar att känna mig älskad högre än att känna mig oälskad.
Jag har lyckats.
För varje dag som går blir jag bättre och bättre!
Jag bestämmer min egen väg!
Jag tar hänsyn till andras känslor och behov!
Jag är ödmjuk!
Ju mer jag ger, desto mer älskar jag livet!
Jag är en del av alltet och alltet är tryggt och kärleksfullt.
Jag är kärlek!