7 steg till lycka i ditt liv.

SLÄPP DINA GAMLA SORGER
Undan tryckt sorg leder obönhörligen till negativitet och bitterhet. Ofta är detta också orsaken till återkommande ilska.

VAR TACKSAM
Tänk på allt du har att vara tacksam över. Jag vet att det finns där. För om det inte funnits hade du inte levat idag. Där tacksamheten bor får inte negativiteten och depresiviteten plats.

RÄKNA DE LJUSA STUNDERNA
Varje dag händer något som är bra för dig och dina nära. Tänk på det en stund innan du somnar. Den sinnesstämning du somnar i vaknar du också i!

VAR NÄRVARANDE I NUET
Lever du tre veckor eller två månader fram? Lever du i det förgångna och ältar det? Det är ett tecken på att du låter ditt liv passera dig utan att du egentligen lever det och är medskapare. Försök att ta in nuet, genom det kan du påverka dina känlor mer och din upplevelse av livet.

IFRÅGASÄTT DINA NEGATIVA TANKAR
När du är negativ, orolig hatisk eller nedstämd så fråga dig själv om dina tankar verkligen stämmer?! Om de inte gör detfråga dig själv varför du låter dessa styra ditt liv?! Kanske är det tags att försöka skapa nya tankar som bättre stämmer överens med verkligheten?

ÄNDRA PÅ DET SOM INTE FUNGERAR
Vad stör du dig på? Sluta klaga och ändra på det. Det är du som styr ditt liv!

SE FRAMTIDEN AN
Är du väldigt olycklig nu kanske detta som står här ovan verkar som ett hån. Minns att det du upplever nu inte är för evigt. Livet ändrar sig hela tiden och din situation kommer att förändras så småning om. Till dess har du en uppgift i att finna de små ljusa stunderna som håller dig uppe tills du är där eller också att finna någon som kan hjälpa dig om det känns svårt!

Vill du läsa mer om detta ämne finner du en fin sida här!

Forskning och healing.

Healing

Detta står att läsa på paranormal: Healing / helbrägdagörelse förekommer inom de flesta kulturer och religioner. Det kan anses vara en form av PK, det vill säga mental påverkan på materia, i detta fall biologiska organismer.

När det händer något i en biologisk organism, kan det ha flera olika orsaker. Det psykosomatiska sambandet gör att psyket inverkar på kroppen, positivt eller negativt. Genom placeboelfekten, det vill säga att man tror att en medicin eller behandling är verksam, även om den i sig faktiskt är verkningslös, kan man bli frisk eller bättre. Spontant tillfrisknande kan också ske genom naturliga läkande processer i kroppen.

Healing tycks kunna äga rum genom att kroppens egna läkande processer stimuleras av påverkan från någon annan person, fysiologiskt eller mentalt - kanske med det egna psyket som förmedlare.

Forskare har studerat fall av healing, men det är ofta omöjligt att säkert avgöra om det är själva healingbehandlingen som har verkat eller om personen skulle ha blivit frisk ändå.

Bernard Grad, professor i psykiatri vid McGill-universitetet i Kanada, har gjort mycket omtalade healingförsök. Bland annat lät han en healer behandla möss som getts sår på ryggen, dock utan att beröra dem, eftersom beröring kan påverka läkningsprocessen. De möss som fick behandling av healern tillfrisknade som grupp genomsnittligt snabbare än både de som fick behandling av en vanlig person (icke-healer) och de som inte fick någon behandling alls.

I ett annat omtalat försök planterade Grad kornfrö i krukor med jord. Alla krukor fick vatten från flaskor med enprocentig saltlösning. Vissa flaskor fick behandling av en healer som höll dem i 30 minuter. De plantor som fick vatten från de behandlade flaskorna växte klart snabbare, blev högre och tyngre än övriga. En experimentell fördel med denna uppläggning är att effekten inte syns i lösningarna utan hos plantorna, som healern aldrig kommer i kontakt med. Dessutom tycks healerns behandling påverka själva saltlösningen på ett sätt som kan mätas.

Om nu, som det synes, healing verkligen är en realitet, så borde påverkan ske på någon grundläggande biologisk och kemisk nivå. Det har också visat sig att man med healing kan öka aktiviteten hos trypsin, ett enzym hos människan. Vidare kan man påverka förmågan hos möss att återhämta sig efter eterbedövning, elektrisk aktivitet i plantors blad, utveckling av koldioxid i en jästkultur och jäsningen i jäst.

I ett försök fann man att svampkulturer växte snabbare med psykokinetisk påverkan. Några forskare har fått positiva resultat, även när healern inte varit i laboratoriet utan en bit därifrån. Här har man en parallell till påståendet att vissa helare kan bota på avstånd, då de sänder helande energi. I försök som gjorts med psykokinesi har man kunnat reaktivera enzymer, påverka hemoglobinhalten i blod hos människan och öka vattnets förmåga att suga upp infrarött Ijus.

Dessa resultat har bekräftats vid flera olika laboratorier. Under 80-talet har framför allt William Braud vid dåvarande Mind Science Foundation i Texas gjort ett flertal försök med psykokinetisk påverkan på biologiska organismer (European Journal of Parapsychology vol 8, 1990 1991).

1993 hade man publicerat mer än 150 kontrollerade studier av healing (Daniel Benor i Frontier Perspectives, 1993, nr 2). Mer än hälften av dessa uppvisar signifikanta effekter på enzymer, celler i laboratoriekulturer, bakterier, jäst, växter, djur och människor. Mer än ett dussin av dessa är doktors- eller mastersavhandlingar, några av dem vid framstående amerikanska universitet. Benor nämner att bilden sakta förändras till det bättre. Två studier av healingbehandling med positivt resultat har publicerats i viktiga tidskrifter, en med healing på avstånd på patienter med hjärtbesvär, med mycket signifikanta resultat (Southern Medical Journal, 1988) och en med kontakthealing och healing genom en envägsspegel (British Medical Journal 1988).

Helare påstår att de känner av subtila energier runt om och i kroppen. Forskare talar därför allt oft,are om energimedicin och närmar sig då kinesisk medicin och akupunktur, där energibegreppet är lika centralt som vårt cellbegrepp.

William Tiller vid Stanforduniversitetet i USA berör begreppet subtila energier (Journal of Scientific Exploration, 1993, nr 3). Subtila energier är verkliga energier som inte är direkt observerbara. De kan ändras till en observerbar energi i vår mänskliga tillvaro via framför allt levande organismer. De kan förklara en mängd experimentellt observerade fenomen som är helt of örklarliga om man bara utgår från nuvarande vetenskapligt accepterade paradigm, där det bara är kända krafter som verkar.

1992 bildade man inom National Institute of Health i USA en ny byrå för att studera okonventionella, alternativa metoder inom medicinen. Syftet var bland annat att underlätta en riktig användning av olika alternativa behandlingsmetoder. Bland de tekniker man ville granska finns hypnos, meditation, biofeedback, bön och healing (Journal of Scientific Exploration 1993, nr 2, Frontier Perspectives 1993, nr 2).

Besvikelse.

Vad är besvikelse? Hur det känns vet vi nog alla. Men vad är det?

En situation när förväntningarna är högre än det som infrias.

När du är eller blir besviken, höj då din blick och se ut över hela den situation du befinner dig i. Hur ser verkligeheten ut? Var sann mot dig själv i det du ser. Fråga dig nu: "Vad förväntade jag mig, egentligen?" Ofta när man blir besviken så var ens förväntningar höga och väldigt ofta visste inte omgivningen ens om ens förväntningar. Och kanske ännu vanligare är att vi förväntar oss sådant som kanske inte riktigt är verklighetsförankrat. Vi förväntar oss att andra skall fylla en tomhet endast vi själva kan fylla.

Om du kan sänka dina förväntningar och istället ta saker som de är och som de kommer, så blir händelser och möten positiva överaskningar och med tiden lär vi oss att ÄLSKA LIVET SOM DET ÄR OCH INTE SOM VI ÖNSKARR OCH VILL ATT DET SKA VARA. För livet är i slutändan ändå som det är och det är egentligen helt fantastiskt. Sluta styra och lyft blicken. Du blir friare då.

Ge barnen ansvaret tillbaka!

Jag har försökt och försökt. Jag har en kille som snart är nio år. Han avskyr morgnarna. Han är trött. Har absolut ingen aptit och hur jag än lägger om morgon rutinerna så fungerar det aldrig riktigt. Har gett honom juice så han skall få hjälp med att höja blodsockret. Har gett honom hans favoritfrukost som visade sig bli vääääldigt onyttig i slutändan. Har gett honom frukost på sängen. Har ordnat ALLT kvällen innan så det bara är att gå mellan fyra fem olika punkter: dusch, kläder, frukost, tandborstning, ytterkläder och skolbuss...Nej. Har provat att locka med barnprogram på tv´n. Nu är han så stor att han blir kvar vid tv´n och det blir STORT bråk för att få honom klar. Eller som idag när han "bara" skulle på toa och blev kvar där. Jag anade ugglor i mossen. Jodå, han sitter där inne och spelar gameboy.Det blev STORT pådrag att fixa allt på de fem minuter som var kvar. Stora tårar och arga blickar. Jag orkar inte skiljas från honom på detta sätt varje morgon!Nu har jag bestämt mig. Jag har servat och fixat och curlat. Men han sampelar ju bara. Så nu skall vi ha ett litet prat när han kommer hem. Jag skall lämna tillbaka det ansvar jag norpat ifrån honom. Han skall få en väckarklocka i dag och sedan en liten lapp med rutinerna och sedan kör vi. Jag skall endast fixa hans frukost. Och sedan skall jag krama honom och önska honom en fin dag när han cyklar till busen. Kommer han sent så får det vara så. Han lär sig. Men denna hemska spiral måste få ett slut. NU! Jag har tre pojkar som jag försöker hjälpa på morgonen. Och kanske har jag haft dåligt samvete för denna stora som redan tar ansvar? Men att beröva honom ansvaret för att hans kropp och själ kommer till skolan hjälper ju inte. Vad jag sänder ut är "Din stackars sate, du fixar inte detta. Du klarar ALDRIG att komma till skolan i tid i ordning och pigg." Och han svarar på mina signaler. Nej, att lätta ansvarsbördan hjälper inte, för livet är ansvar. Istället kan jag ge honom det här: TID! Tid för oss att prata, upptäcka saker och umgås i en mamma-älskadeunge-tid. Så får det bli!

Meditera mera!

Meditationen fungerar som en affirmation. Genom att tänka kärleksfullt både om sig själv och andra hjälper det oss att vara tacksamma för det vi har och gör oss mottagligare.Detta tar ca 20-25 min och man känner sig förvånansvärt skuldfri och lätt när man är klar. Med tanke på att det finns en universell lag som säger att allt du ger ut kommer åter starkare än innan, så lägger du en mycket god grund för ditt liv. Prova gärna under någon vecka!Saker börjar faktiskt förändra sig positivt och lite mirakulöst.

SÅ HÄR GÖR DU: Den här övningen, metta bhavana (allomfattande kärlek, handlar om att tänka kärleksfullt på sig själv och andra. Sätt dig bekvämt, blunda och:

1. Tänk på dig själv med kärlek och på hur bra du är, även om det ibland är svårt att göra sitt bästa. Upprepa följande i några minuter: Må jag vara lycklig. Må jag vara fridfull. Må jag vara fylld av kärlek etc,etc.
2. Nu ska du tänka på någon du älskar eller tycker mycket om: en vän, partner eller ett barn. Upprepa i några minuter: Må du vara lycklig. Må du vara fridfull. Må du vara fylld av kärlek m.m. m.m.
3. Som tredje person ska du tänka på en neutral person, någon du inte riktigt känner. Det kan vara en flyktig bekant, en kassörska eller en busschaufför. Upprepa samma meningar: Må du vara lycklig, må du vara i balans, må du vara kreativ etc.
4. Den fjärde personen du ska tänka på är någon du har svårt för, helst någon du tycker riktigt illa om just nu. Även här ska du önska denna person det bästa: Må du vara i balans, må du vara älskad m.m.
5. Sist men inte minst ska du tänka på alla varelser på planeten. Börja med huset du sitter i, gatan, samhället, staden, landet, världsdelen och sist hela planeten. Föreställ dig hur du sitter i rymden och tittar ner på vår vackra blåa planet och önskar den och alla där allt väl. Upprepa orden: Må vi alla vara lyckliga. Må vi alla vara fridfulla. Må vi alla vara fyllda av kärlek.

Barn är kompetenta från födseln!

Jesper Juul, född 18 april 1948, är en dansk familjeterapeut och författare som blivit känd för att göra upp med många traditionella uppfattningar och värderingar inom barnuppfostran. Hans bok Ditt kompetenta barn (1995, i svensk översättning 1997) har blivit något av en klassiker för föräldrar som inte vill utöva en auktoritär fostran utan eftersträvar verklig jämlikhet och ömsesidighet mellan barn och vuxna.

Jesper Juul har under många år arbetat i diverse olika sammanhang med barn och unga med störande beteende, med grupper av ensamstående mödrar, samt med föräldragrupper.

Juul säger sig ha inspirerats till stor del av den amerikanske psykoanalytikern och familjeterapeuten Walter Kempler. Under perioden 1979 till 2004 ledde Jesper Juul The Kempler Institute of Scandinavia (Kemplerinstitutet) i Danmark, som framför allt utbildar familjerådgivare och familjeterapeuter. Jesper Juul har dessutom – på frivillig basis – arbetat med barn, unga och familjer i flyktingläger under krigen i det tidigare Jugoslavien, samt med vägledning och vidareutbildning av professionella familjeterapeuter.

Jesper Juul har kritiserats av den danske psykologen Bent Hougaard som myntade begreppet curlingföräldrar, en kritik som Juul dock tillbakavisar.

Jag rekomenderar starkt hans bok: "Ditt kompetenta barn"