Enkel meditation mot oro och ångest.

Lägg dig i sängen eller på golvet på en matta eller en filt.

Ha benen en bit isär och låt armarna ligga en bit ifrån kroppen med handflatorna vända uppåt.

Andas helst genom näsan både på in och utandning. Blunda.

Börja med att knipa ihop tårna allt vad du kan, slappna av. Spänn benen allt du kan, slappna av.

Knyt händerna hårt, slappna av.

Spänn armarna allt du kan, slappna av.

Spänn stjärten allt du kan, slappna av.

spänn mage och rygg allt du kan, slappna av.

Bit ihop käken hårt, låt hakan falla ner.

Grimaschera ansiktet allt du kan, slappna av.

Ligg en stund och bara känn på din avslappnade kropp.

Föreställ dig att en våg av ljus sveper över din kropp nerifrån tårna och ända upp över huvudet, sedan uppifrån och ner, nerifrån och upp... Låt vågen svepa några gånger.Se hur vågen av ljus för med sig alla spänningar och all oro ut ur din kropp. Kanske ser , upplever du det som att en mörk dimma lättar?

Låt nu vågen få en färg som för dig betyer ro och trygghet. Låt den svepa på samma vis några gånger.

Låt nu färgen få omge dig som en skyddande filt eller kokong.

Ligg sedan stilla och känn efter hur hela du känns. Värdera inte, bara känn och var i det tillstånd du är. Öppna sedan ögonen och sträck på dig.

Vi gillar olika!

Oj, vadvalet har medfört en massa samtal om rätt och fel och vilken sida man står på egentligen. Sverigedemokraterna och deras ideologi får många att agera i rädsla och vanmakt. Jo, de senaste dagarna har måmnga frågat mig vad jag tycker. Jag tycker så här:
Alla människor behöver öva på att lära sig att respektera varandra. Respektera människan. Man måste hålla med eller tycka samma som alla för det (SD). Men om man i vanmakt och rädsla börjar "hata" en annan människa (SD) och vill utrota dess särart så är man ju precis lika dan som den man avskyr...Och en handlig eller ett yttrande i ett visst sinnestillstånd (rädsla, ilska,hat) skapar endast mer av den känslan. Så om an kan respektera männsikorna inom Sverige Demokraterna men ändå våga stå upp för sin egen övertygelse så kan man urt den balansen skapa mer balans och det är ju DET sverige behöver just nu! Jag vet att dte här svårt ute i det verkliga livet. Och av den anledningen vill jag påminna om detta så att vi kan hjälpas åt att stå upp för det medmänskliga och kärleksfulla och genom det bevara balansen i vårt samhälle.Kanske har Sverigedemokraterna dykt upp på arenan för att vi alla ska påminna oss om det som är viktigt i livet. Påminna oss om var våra värderingar ligger, vår moral innefattar och vår värdegrund bottnar i? I så fall finns det ju något gott med det hela. Jag tycker om mångfald. Och det är spännande med olika människor, platser och händelser. Livet är till för att upplevas. Visst är det bra att vi alla tycker olika och gillar olika! Och med det här inlägget vill jag visa var jag står!

Prem Lavanya

"I det här livet kommer alltid en del av oss att fattas oss. Ingenting kan ändra på det. Vi är en familjemedlem mindre, en Älskad far, Sambo, Son, Bror och Morbror.
Allas vår Micke finns inte längre hos oss som en fysisk person men närheten till mig består fortfarande och han når mig med information när något känns viktigt.

Denna bok är viktig information som jag har skrivit ner med automatskrift direkt när jag har fått det, precis så som jag har fått det.
Den allra första kontakten tog Micke med mej direkt på olycksplatsen bara några timmar efter olyckan. Han förklarade då hur det gick till när själen lämnade hans kropp.

Vad jag fick veta då är för oss närmast anhöriga privat information men det som är viktigt för andra att veta kommer som upplysning allteftersom i denna bok men också i uppföljande böcker.

När vi nu inte fick ha Vår Älskade Micke hos oss härnere på jorden längre så känner jag en förtröstan i att kunna få ha denna kontakt med min son på detta sätt och att det dessutom är NU som vi behöver upplysning förklarar bokens titel som av Micke själv döpts till Upplysningens tid är NU.

Upplysning som leder oss i de viktiga steg som ingår i planen fram mot det Evigt Rena Kärleksljuset.

Omslagsillustrationen har gjorts av Kyrkoherde Gunnar Lidén som för övrigt också var officiant vid Mikaels och Thomas begravningsgudstjänst i Nyeds kyrka. Gunnar var också den som döpte Mickes lilla flicka Julia bara en månad innan olyckan. Valet var självklart att det var Gunnar som skulle göra detta omslag och Micke ledde mig på sitt eget finurliga sätt fram till Gunnar. Han är sådan Min Son, Finurlig."

Så skriver min kära kollega Prem Lavanya i sin bok. Hon är Mickes mor. Jag vet inte varför det aldrig slagit mig in att rekomendera denna bok, MEN kanske var tiden inte inne. Alla ni som gillar sanna historier som berör -Läs den!

www.premlavanja.se