Antal besökare
söndag 14 november 2010
tisdag 9 november 2010
Selektiv Varseblivning
Den inre sanning du har om dig själv, andra människor och världen kommer att styra och påverka vad du ser och vad du kommer ihåg. Vi tror ofta att vi ser hur världen är, och vi drar slutsatser om världens tillstånd utifrån vad vi minns. Men minnet är långt ifrån objektivt. Vi minns bara det som förstärker vad vi redan tror på.Tänk efter själv:
Efter en timmes shopping har du sett alla möjliga människor. Du har sett människor tala med varandra, stå i vägen för dig, hjälpa varandra, ge kärlek till varandra, snäsa åt varandra och mycket mer. Olyckligtvis kommer du inte komma ihåg allt.
Den psykologiska processen kallas för Selektiv Varseblivning. Det vi blir varse, medvetna om och reagerar på är utsatt för selektering. En ren person med ren medvetande ser bara kärlek, mirakel och underbara ting. En person i de mörka vibrationerna av depression och missär ser monster, egoism, hat och förstörelse.
Vad ser du av världen?
Efter en timmes shopping har du sett alla möjliga människor. Du har sett människor tala med varandra, stå i vägen för dig, hjälpa varandra, ge kärlek till varandra, snäsa åt varandra och mycket mer. Olyckligtvis kommer du inte komma ihåg allt.
Den psykologiska processen kallas för Selektiv Varseblivning. Det vi blir varse, medvetna om och reagerar på är utsatt för selektering. En ren person med ren medvetande ser bara kärlek, mirakel och underbara ting. En person i de mörka vibrationerna av depression och missär ser monster, egoism, hat och förstörelse.
Vad ser du av världen?
måndag 8 november 2010
torsdag 23 september 2010
Enkel meditation mot oro och ångest.
Lägg dig i sängen eller på golvet på en matta eller en filt.
Ha benen en bit isär och låt armarna ligga en bit ifrån kroppen med handflatorna vända uppåt.
Andas helst genom näsan både på in och utandning. Blunda.
Börja med att knipa ihop tårna allt vad du kan, slappna av. Spänn benen allt du kan, slappna av.
Knyt händerna hårt, slappna av.
Spänn armarna allt du kan, slappna av.
Spänn stjärten allt du kan, slappna av.
spänn mage och rygg allt du kan, slappna av.
Bit ihop käken hårt, låt hakan falla ner.
Grimaschera ansiktet allt du kan, slappna av.
Ligg en stund och bara känn på din avslappnade kropp.
Föreställ dig att en våg av ljus sveper över din kropp nerifrån tårna och ända upp över huvudet, sedan uppifrån och ner, nerifrån och upp... Låt vågen svepa några gånger.Se hur vågen av ljus för med sig alla spänningar och all oro ut ur din kropp. Kanske ser , upplever du det som att en mörk dimma lättar?
Låt nu vågen få en färg som för dig betyer ro och trygghet. Låt den svepa på samma vis några gånger.
Låt nu färgen få omge dig som en skyddande filt eller kokong.
Ligg sedan stilla och känn efter hur hela du känns. Värdera inte, bara känn och var i det tillstånd du är. Öppna sedan ögonen och sträck på dig.
Ha benen en bit isär och låt armarna ligga en bit ifrån kroppen med handflatorna vända uppåt.
Andas helst genom näsan både på in och utandning. Blunda.
Börja med att knipa ihop tårna allt vad du kan, slappna av. Spänn benen allt du kan, slappna av.
Knyt händerna hårt, slappna av.
Spänn armarna allt du kan, slappna av.
Spänn stjärten allt du kan, slappna av.
spänn mage och rygg allt du kan, slappna av.
Bit ihop käken hårt, låt hakan falla ner.
Grimaschera ansiktet allt du kan, slappna av.
Ligg en stund och bara känn på din avslappnade kropp.
Föreställ dig att en våg av ljus sveper över din kropp nerifrån tårna och ända upp över huvudet, sedan uppifrån och ner, nerifrån och upp... Låt vågen svepa några gånger.Se hur vågen av ljus för med sig alla spänningar och all oro ut ur din kropp. Kanske ser , upplever du det som att en mörk dimma lättar?
Låt nu vågen få en färg som för dig betyer ro och trygghet. Låt den svepa på samma vis några gånger.
Låt nu färgen få omge dig som en skyddande filt eller kokong.
Ligg sedan stilla och känn efter hur hela du känns. Värdera inte, bara känn och var i det tillstånd du är. Öppna sedan ögonen och sträck på dig.
tisdag 21 september 2010
Vi gillar olika!
Oj, vadvalet har medfört en massa samtal om rätt och fel och vilken sida man står på egentligen. Sverigedemokraterna och deras ideologi får många att agera i rädsla och vanmakt. Jo, de senaste dagarna har måmnga frågat mig vad jag tycker. Jag tycker så här:
Alla människor behöver öva på att lära sig att respektera varandra. Respektera människan. Man måste hålla med eller tycka samma som alla för det (SD). Men om man i vanmakt och rädsla börjar "hata" en annan människa (SD) och vill utrota dess särart så är man ju precis lika dan som den man avskyr...Och en handlig eller ett yttrande i ett visst sinnestillstånd (rädsla, ilska,hat) skapar endast mer av den känslan. Så om an kan respektera männsikorna inom Sverige Demokraterna men ändå våga stå upp för sin egen övertygelse så kan man urt den balansen skapa mer balans och det är ju DET sverige behöver just nu! Jag vet att dte här svårt ute i det verkliga livet. Och av den anledningen vill jag påminna om detta så att vi kan hjälpas åt att stå upp för det medmänskliga och kärleksfulla och genom det bevara balansen i vårt samhälle.Kanske har Sverigedemokraterna dykt upp på arenan för att vi alla ska påminna oss om det som är viktigt i livet. Påminna oss om var våra värderingar ligger, vår moral innefattar och vår värdegrund bottnar i? I så fall finns det ju något gott med det hela. Jag tycker om mångfald. Och det är spännande med olika människor, platser och händelser. Livet är till för att upplevas. Visst är det bra att vi alla tycker olika och gillar olika! Och med det här inlägget vill jag visa var jag står!
torsdag 2 september 2010
Prem Lavanya
"I det här livet kommer alltid en del av oss att fattas oss. Ingenting kan ändra på det. Vi är en familjemedlem mindre, en Älskad far, Sambo, Son, Bror och Morbror.
Allas vår Micke finns inte längre hos oss som en fysisk person men närheten till mig består fortfarande och han når mig med information när något känns viktigt.
Denna bok är viktig information som jag har skrivit ner med automatskrift direkt när jag har fått det, precis så som jag har fått det.
Den allra första kontakten tog Micke med mej direkt på olycksplatsen bara några timmar efter olyckan. Han förklarade då hur det gick till när själen lämnade hans kropp.
Vad jag fick veta då är för oss närmast anhöriga privat information men det som är viktigt för andra att veta kommer som upplysning allteftersom i denna bok men också i uppföljande böcker.
När vi nu inte fick ha Vår Älskade Micke hos oss härnere på jorden längre så känner jag en förtröstan i att kunna få ha denna kontakt med min son på detta sätt och att det dessutom är NU som vi behöver upplysning förklarar bokens titel som av Micke själv döpts till Upplysningens tid är NU.
Upplysning som leder oss i de viktiga steg som ingår i planen fram mot det Evigt Rena Kärleksljuset.
Omslagsillustrationen har gjorts av Kyrkoherde Gunnar Lidén som för övrigt också var officiant vid Mikaels och Thomas begravningsgudstjänst i Nyeds kyrka. Gunnar var också den som döpte Mickes lilla flicka Julia bara en månad innan olyckan. Valet var självklart att det var Gunnar som skulle göra detta omslag och Micke ledde mig på sitt eget finurliga sätt fram till Gunnar. Han är sådan Min Son, Finurlig."
Så skriver min kära kollega Prem Lavanya i sin bok. Hon är Mickes mor. Jag vet inte varför det aldrig slagit mig in att rekomendera denna bok, MEN kanske var tiden inte inne. Alla ni som gillar sanna historier som berör -Läs den!
www.premlavanja.se
lördag 14 augusti 2010
Pandemin var ingen pandemi...
Ja, pengar styr och det är illa. Men allt kommer fram och det innebär att de nu så korrupta och manipulativa människorna får stå tillsvars! Vad effekterna av denna massvaccination innebär på sikt vågar jag inte spekulera i. Jag är bara glad att min familj valde bort att kliva på detta cirkuståg...Läs artikeln här!
tisdag 13 juli 2010
måndag 5 juli 2010
torsdag 24 juni 2010
måndag 21 juni 2010
Vem är du menad att vara?
Whenever you follow your potential, you always become the best. Whenever you go astray from the potential, you remain mediocre. The whole society consists of mediocre people for the simple reason that nobody is what he was destined to be — he is something else. OSHO
tisdag 15 juni 2010
En artikel om min lärare Jörgen Sundvall!
Jörgen är född på nytt
Den lille pojken ligger i barnvagnen. Mamman och pappan lutar sig fram och jollrar med honom, som föräldrar brukar göra med små barn. Då plötsligt drabbas den lille av en skräck-
injagande insikt: "De känner mig inte. Mamma och pappa vet inte vem jag är."
Detta är Jörgen Sundvalls första medvetna minne. Under många år bar han det med sig utan att förstå sig på det. Det var ett minne som skavde. Med tiden avtog det i intensitet, men det försvann inte.
I dag stör det honom inte längre. Saker och ting föll på plats när han tog till sig den forntida indiska reinkarnationsläran. Numera är Jörgen Sundvall övertygad om att våra själar återföds
i nya kroppar.
- Som liten har man väldigt nära till sina minnen av tidigare existenser. Men allt eftersom åren går anpassar man sig till det nya, och de tidigare liv man har levt bleknar bort, säger han.
Hypnosterapeuten Jörgen Sundvall bor i Gränna, men vi träffas i hans kombinerade kurslokal och mottagning på Kungsholmen
i Stockholm. På den vita tavlan längst fram i föreläsningssalen står några begrepp uppradade: "utveckling", "kunskap", "insikt". På hyllor längs ena väggen saluförs cd:ar med titlar som Djupavslappning och Förlossning med hypnos.
Sedan 1993 har hypnosterapin varit Jörgen Sundvalls levebröd. Ungefär en tredjedel av dem som vänder sig till honom vill gå i tidigare liv-terapi och göra så kallade regressioner.
- Jag försätter dem i ett hypnotiskt tillstånd och hjälper dem att återvända till sina tidigare liv, förklarar han sakligt.
Fler tror på återfödelse
För Jörgen Sundvall är det självklart att de flesta av oss har levt många gånger här på jorden, en uppfattning som han säger sig dela med många svenskar.
- De flesta tycker inte att det är något konstigt. Tvärtom är det allt fler människor som visar intresse när de hör vad jag jobbar med. Det har skett en förändring de senaste åren och tron på tidigare liv är mer eller mindre accepterad i dag.
Att så verkligen är fallet bevisas av flera undersökningar. Enligt en enkätundersökning som tidningen Dagen gjorde i somras tror var tredje svensk helt eller delvis på återfödelse. På senare år har dessutom kändisar som Madonna och Tom Cruise trätt fram och deklarerat sin tro på reinkarnation. De är i gott sällskap med Mahatma Gandhi och forna tiders storheter som Leonardo da Vinci, Napoleon och den franske upplysningsfilosofen Voltaire, som lär ha sagt att det inte är konstigare att bli född två gånger än att bli född en gång.
Tanken svindlar, och som alltid när så är fallet finns det de som vädrar morgonluft. På internet hittar jag en sajt där jag erbjuds att få ett reinkarnaskop ställt av doktor Aseem Singh vid "New Delhi-universitetet". För 499 kronor får jag ta del av tre av mina mest dramatiska liv under de senaste tusen åren. (Jag får dock ge mig till tåls i tre-sex veckor, eftersom doktor Singh måste invänta inspiration.)
Kostnadsfri sajt
På en annan sajt kan jag kostnadsfritt ta reda på vad jag har varit i mitt tidigare liv, bara genom att skriva in mitt födelsedatum. (Det visar sig att jag verkade som präst och vårdare av heliga reliker på 1300-talet i det område som vi i dag kallar Italien, ett öde som jag delar med alla andra som är födda på samma dag.)
Det har också bedrivits seriös forskning på området. Jörgen Sundvall framhåller att dagens vetenskapsmän inte är lika kategoriska som gårdagens.
- Det upptäcks hela tiden nya saker inom fysiken och psykologin, och det har gjort forskarna mer försiktiga med hur de uttrycker sig.
Redan som femtonåring kom Jörgen Sundvall i kontakt med läran om reinkarnation, när han satt hemma i Västerås och läste upanishaderna och annan fornindisk, filosofisk litteratur.
- Jag var attraherad av de indiska tankegångarna: "Vi är inte den här kroppen", säger han och slår ut med handen. "Vi bara befinner oss i kroppen." Jag vill inte påstå att jag förstod allt, men det mötte inget motstånd i mig.
Yogalärare i norra Indien
När han som 21-åring reste till Indien för första gången kände han sig hemma direkt. I efterhand tror han sig ha förstått varför.
Det har visat sig att jag har levt några liv som yogalärare i norra Indien.
Genom regressioner har han gått tillbaka till sina tidigare existenser, men han har inga tydliga synminnen. I stället var det framför allt känseln som förmedlade minnesbilderna när han återupplevde sitt senaste liv, som tysk soldat i första världskriget.
- Jag fick en bajonett i magen. Det var ingen rolig upplevelse, ska jag säga. Hela kroppen gick in i kramp.
För fyra år sedan var Jörgen Sundvall hypnosterapeut i tv-serien Tidigare liv i Kanal 5. Programidén gick ut på att producenterna försökte kolla upp om det låg någon sanning i det som människor sa sig ha upplevt under sina regressioner.
Själv har Jörgen Sundvall aldrig gjort några försök att ta reda på om det ligger någon yttre, bevisbar sanning i det han minns från sina tidigare liv.
- Det kanske skulle gå att bevisa, men det är av underordnat intresse för mig. Jag vet att tidigare liv existerar i någon form, och jag vet att det är otroligt gynnsamt för personer att gå tillbaka och uppleva sina tidigare liv. Vi för med oss erfarenheter från tidigare existenser som vi kan återuppväcka i det här livet.
Tron på reinkarnation finns inom många religioner och livsåskådningar, som buddhismen och antroposofin. Jörgen Sundvall finner grunden för sin reinkarnationstro i hinduismen. Han talar inte om själen; i stället använder han det hinduiska begreppet atman, den eviga gnistan.
Inga rasister
Vad är då målet med denna upprepade återfödelse?
För Jörgen Sundvall ligger svaret nära till hands. Det filosofiska målet för var och en av oss är att nå upplysning, att komma till insikt om vem jag verkligen är. Målet med terapin är att bli fri från begränsande faktorer som rädsla, ångest och fobier, att inte vara bunden i kroppen. Dessutom har regressioner en del positiva bieffekter, påpekar han. Den som lider av dödsskräck blir botad.
- Man upptäcker att det inte är så farligt att dö. Då är det sju resor värre att födas.
Dessutom, hävdar han, får man en större förståelse för andra människor. De gränser som vi upprätthåller i vardagen, mellan män och kvinnor eller mellan olika folkgrupper, går inte att hålla fast vid när man inser man har haft många olika identiteter i tidigare liv.
- Det blir inga rasister av människor som har gjort tidigare liv-regressioner.
Hanna Sofia Öberg 011-200 162 hanna.oberg@nt.se tidningen NT
Den lille pojken ligger i barnvagnen. Mamman och pappan lutar sig fram och jollrar med honom, som föräldrar brukar göra med små barn. Då plötsligt drabbas den lille av en skräck-
injagande insikt: "De känner mig inte. Mamma och pappa vet inte vem jag är."
Detta är Jörgen Sundvalls första medvetna minne. Under många år bar han det med sig utan att förstå sig på det. Det var ett minne som skavde. Med tiden avtog det i intensitet, men det försvann inte.
I dag stör det honom inte längre. Saker och ting föll på plats när han tog till sig den forntida indiska reinkarnationsläran. Numera är Jörgen Sundvall övertygad om att våra själar återföds
i nya kroppar.
- Som liten har man väldigt nära till sina minnen av tidigare existenser. Men allt eftersom åren går anpassar man sig till det nya, och de tidigare liv man har levt bleknar bort, säger han.
Hypnosterapeuten Jörgen Sundvall bor i Gränna, men vi träffas i hans kombinerade kurslokal och mottagning på Kungsholmen
i Stockholm. På den vita tavlan längst fram i föreläsningssalen står några begrepp uppradade: "utveckling", "kunskap", "insikt". På hyllor längs ena väggen saluförs cd:ar med titlar som Djupavslappning och Förlossning med hypnos.
Sedan 1993 har hypnosterapin varit Jörgen Sundvalls levebröd. Ungefär en tredjedel av dem som vänder sig till honom vill gå i tidigare liv-terapi och göra så kallade regressioner.
- Jag försätter dem i ett hypnotiskt tillstånd och hjälper dem att återvända till sina tidigare liv, förklarar han sakligt.
Fler tror på återfödelse
För Jörgen Sundvall är det självklart att de flesta av oss har levt många gånger här på jorden, en uppfattning som han säger sig dela med många svenskar.
- De flesta tycker inte att det är något konstigt. Tvärtom är det allt fler människor som visar intresse när de hör vad jag jobbar med. Det har skett en förändring de senaste åren och tron på tidigare liv är mer eller mindre accepterad i dag.
Att så verkligen är fallet bevisas av flera undersökningar. Enligt en enkätundersökning som tidningen Dagen gjorde i somras tror var tredje svensk helt eller delvis på återfödelse. På senare år har dessutom kändisar som Madonna och Tom Cruise trätt fram och deklarerat sin tro på reinkarnation. De är i gott sällskap med Mahatma Gandhi och forna tiders storheter som Leonardo da Vinci, Napoleon och den franske upplysningsfilosofen Voltaire, som lär ha sagt att det inte är konstigare att bli född två gånger än att bli född en gång.
Tanken svindlar, och som alltid när så är fallet finns det de som vädrar morgonluft. På internet hittar jag en sajt där jag erbjuds att få ett reinkarnaskop ställt av doktor Aseem Singh vid "New Delhi-universitetet". För 499 kronor får jag ta del av tre av mina mest dramatiska liv under de senaste tusen åren. (Jag får dock ge mig till tåls i tre-sex veckor, eftersom doktor Singh måste invänta inspiration.)
Kostnadsfri sajt
På en annan sajt kan jag kostnadsfritt ta reda på vad jag har varit i mitt tidigare liv, bara genom att skriva in mitt födelsedatum. (Det visar sig att jag verkade som präst och vårdare av heliga reliker på 1300-talet i det område som vi i dag kallar Italien, ett öde som jag delar med alla andra som är födda på samma dag.)
Det har också bedrivits seriös forskning på området. Jörgen Sundvall framhåller att dagens vetenskapsmän inte är lika kategoriska som gårdagens.
- Det upptäcks hela tiden nya saker inom fysiken och psykologin, och det har gjort forskarna mer försiktiga med hur de uttrycker sig.
Redan som femtonåring kom Jörgen Sundvall i kontakt med läran om reinkarnation, när han satt hemma i Västerås och läste upanishaderna och annan fornindisk, filosofisk litteratur.
- Jag var attraherad av de indiska tankegångarna: "Vi är inte den här kroppen", säger han och slår ut med handen. "Vi bara befinner oss i kroppen." Jag vill inte påstå att jag förstod allt, men det mötte inget motstånd i mig.
Yogalärare i norra Indien
När han som 21-åring reste till Indien för första gången kände han sig hemma direkt. I efterhand tror han sig ha förstått varför.
Det har visat sig att jag har levt några liv som yogalärare i norra Indien.
Genom regressioner har han gått tillbaka till sina tidigare existenser, men han har inga tydliga synminnen. I stället var det framför allt känseln som förmedlade minnesbilderna när han återupplevde sitt senaste liv, som tysk soldat i första världskriget.
- Jag fick en bajonett i magen. Det var ingen rolig upplevelse, ska jag säga. Hela kroppen gick in i kramp.
För fyra år sedan var Jörgen Sundvall hypnosterapeut i tv-serien Tidigare liv i Kanal 5. Programidén gick ut på att producenterna försökte kolla upp om det låg någon sanning i det som människor sa sig ha upplevt under sina regressioner.
Själv har Jörgen Sundvall aldrig gjort några försök att ta reda på om det ligger någon yttre, bevisbar sanning i det han minns från sina tidigare liv.
- Det kanske skulle gå att bevisa, men det är av underordnat intresse för mig. Jag vet att tidigare liv existerar i någon form, och jag vet att det är otroligt gynnsamt för personer att gå tillbaka och uppleva sina tidigare liv. Vi för med oss erfarenheter från tidigare existenser som vi kan återuppväcka i det här livet.
Tron på reinkarnation finns inom många religioner och livsåskådningar, som buddhismen och antroposofin. Jörgen Sundvall finner grunden för sin reinkarnationstro i hinduismen. Han talar inte om själen; i stället använder han det hinduiska begreppet atman, den eviga gnistan.
Inga rasister
Vad är då målet med denna upprepade återfödelse?
För Jörgen Sundvall ligger svaret nära till hands. Det filosofiska målet för var och en av oss är att nå upplysning, att komma till insikt om vem jag verkligen är. Målet med terapin är att bli fri från begränsande faktorer som rädsla, ångest och fobier, att inte vara bunden i kroppen. Dessutom har regressioner en del positiva bieffekter, påpekar han. Den som lider av dödsskräck blir botad.
- Man upptäcker att det inte är så farligt att dö. Då är det sju resor värre att födas.
Dessutom, hävdar han, får man en större förståelse för andra människor. De gränser som vi upprätthåller i vardagen, mellan män och kvinnor eller mellan olika folkgrupper, går inte att hålla fast vid när man inser man har haft många olika identiteter i tidigare liv.
- Det blir inga rasister av människor som har gjort tidigare liv-regressioner.
Hanna Sofia Öberg 011-200 162 hanna.oberg@nt.se tidningen NT
söndag 13 juni 2010
lördag 12 juni 2010
Mannen bakom mindfullness
Artikel tagen från SvD, skriven av Maria Carling,Publicerad: 19 maj 2010, 00.01
Mannen som får världen att meditera
FOKUSERAD. År 1979 lärde han sina första patienter att meditera. Nu när forskningen visar hur bra mindfulness kan vara för våra hjärnor låter sig västvärlden övertygas på allvar. Den amerikanske medicinprofessorn Jon Kabat-Zinn är mannen bakom vågen av mindfulness.
Som 22-årig student i molekylärbiologi hörde Jon Kabat-Zinn ett föredrag av en koreansk zenbuddhist. Sedan dess mediterar han och har skapat ett program för stressreducering med mindfulness som används inom vården över hela världen.
Vår uppmärksamhet går ofta på autopilot. Ständigt är det något som flyttar den från det ena till det andra. Någon går förbi, telefonen ringer, ett sms plingar till, ett barn ropar, nya mejl ramlar in, tv-reklamen går i gång, någon ställer en fråga, tankarna flaxar runt. Allting rör sig, allting låter. Hjärnan går på högvarv, kroppen blir stressad.
Mindfulness kan hjälpa oss att hitta fokus, att rikta uppmärksamheten mot det vi vill fokusera på och utesluta annat. Meditation, utan någon religiös koppling, är en grundläggande del av begreppet. Det är enkelt – och hur svårt som helst – att bara vara tyst och i ”ingenting”, låta tankarna flöda utan att värdera dem.
Inom sjukvården har nyfikenheten väckts av de forskningsresultat som den stressreducerande meditationen visat sig ge.
Jon Kabat-Zinn har just kommit från Paris till Stockholm när SvD får en timme i medveten närvaro tillsammans med honom. Han lyfter stolt upp det senaste numret av det franska nyhetsmagasinet Le Nouvel Observateur som är omslutet av en plastförpackning. I den ligger en cd med guidade meditationer av Jon Kabat-Zinn. Rubriken på tidningsomslaget är: Meditationens krafter. Den ordlösa mindfulnessvågen har rullat in även i det rationella, intellektuella och ordälskande Frankrike.
Typiskt nog får en filosof, André Comte-Sponville, kommentera hur meditation kan samspela med den västerländska rationalismen. Filosofen, som själv mediterar, förklarar hur vi västerlänningar uppmanats att skilja huvudet från kroppsfängelset sedan Platons tid. Antiken var logikens vagga och kristendomen har hållit oss fast i förnekandet av kroppens inflytande över sinnena, menar André Comte-Sponville. Själv tycker han att alla västerländska rationella människor bör ge dualismen mellan kropp och sinnen en chans. Därför uppmanar han läsarna att hitta en bra läromästare för att koncentrerat göra ingenting.
Anledningen till att Jon Kabat-Zinn började utveckla en västerländsk form av mindfulness var att han som student 1966 gick på ett föredrag av en koreansk zenmästare på MIT, Massachusetts Institue of Technology.
– Vi var väl fem stycken där. Jag var 22 år. Det föredraget visade mig något som jag hade letat efter länge, sedan jag var liten. Jag började meditera direkt efter det.
Men Jon Kabat-Zinn ville inte bli buddhist utan veta vad meditationen kan lära ut om oss själva, hur vi kan undersöka vårt inre från insidan och förstå kopplingen mellan kroppen och medvetandet. Han fortsatte att träna både yoga och kampsporter, bland annat karate.
– Yoga är meditation i rörelse och alla kampsporter handlar om fokusering, och att vara redo att dö, vilket kan översättas till att vara redo att leva. Att man inte är rädd för det som ska komma.
Jon Kabat-Zinn understryker att han är som vem som helst, absolut ingen magisk guru. Han beskriver sig som en mycket känslosam person och inte speciellt disciplinerad.
– Anledningen till att jag började meditera var att jag inte var nöjd med en del saker i mitt liv.
Han förklarar att det viktigaste är själva utövandet, inte intellektualiserandet av det. Det är tystnaden, stillheten som gör att vi intuitivt kan förstå våra egna tankar, känslor, reaktioner, vad vi tycker om och inte – utan att bli fångar i alla dessa tankar och känslor.
Den unge Jon Kabat-Zinn disputerade i molekylärbiologi år 1971, men hans mediterande började influera hur han såg på vetenskapen. Helst ville han föra ihop sin privata erfarenhet av mindfulness med vetenskapen.
– Många människor blir inte hjälpta fullt ut av skolmedicinen. Därför ville jag, på ett vetenskapligt sätt, se om människor med kroniska smärtor, cancer, hjärtproblem och stressrelaterade problem kunde må bättre med min metod.
År 1979 började han undervisa i mindfulnessbaserad stressreducering vid sjukhuset i Massachusetts.
Mötte du motstånd?
– Jag råkade inte ut för många protester. Det finns anledningar till detta. Jag doktorerade på MIT, min handledare var nobelpristagare, Salvador Luria. Därför tänkte nog folk ”Han måste veta vad han gör”. Det gjorde jag inte! Jag följde min intuition och mina personliga erfarenheter.
Resultaten blev över förväntan. Jon Kabat-Zinn hänvisar till människans inneboende läkningsförmåga.
– Det handlar om att stämma sitt eget instrument. Om vi lyckas lära patienterna att bli mindre emotionellt reaktiva, lugnare och mer nöjda med sig själva så reagerar kroppen, ända ner till molekylärnivå, med att må bättre.
Nog för att Jon Kabat-Zinn var nöjd med sitt arbete i Massachusetts, men den medicinska världen vilar på naturvetenskaplig grund och kräver forskningsresultat för att låta sig övertygas.
Följde ni upp patienterna med vetenskapliga studier direkt?
– Studierna med högst kvalitet, så kallade randomiserade kontrollerade studier, är väldigt dyra att göra. Vi gjorde några mindre studier i slutet av 80-talet tillsammans med hudläkare, bland annat psoriasisstudien.
En grupp solbehandlades med meditation och en annan fick bara standardsolbehandling. Meditationen var inte mer än att patienterna fick höra Jon Kabat-Zinns röst på cd som guidade dem ögonblick för ögonblick under de minuter de solade.
– Vi fann att hos dem som mediterade läkte huden fyra gånger snabbare än hos de icke-mediterande. Jag trodde inte på det efter den första gången. Studien gjordes om igen med mycket noggrannare utformad forskningsmetodik och vi fick samma resultat!
Numera forskas det desto mer på mindfulness. Amerikanska NIH (National Institutes of Health) finansierade år 2008 mer än 50 forskningsstudier (jämfört med tre stycken år 2003) om mindfulnesseffekter, enligt Nouvel Observateur.
Jon Kabat-Zinn berättar om känslan när han kom tillbaka till sitt gamla universitet MIT.
– Jag var tvungen att nypa mig själv i armen för att tro på att jag, trettio år senare, satt på ett neurovetenskapscenter på MIT och lyssnade på unga smarta vetenskapsmän som studerar hur mindfulnessmeditation påverkar oss.
Numera ägnar Jon Kabat-Zinn en stor del av sin tid åt The Mind and Life Institute som samarbetar med Dalai Lama. Hans kollega Richard J Davidson, neurolog, har just startat The Center for investigating healthy minds. Ungefär när du läser det här inviger de tillsammans ett nytt forskningscentrum i Wisconsin.
– Vi har gått från att vara konstiga med konstiga idéer till att vara mitt i vetenskapens intresse. Indiska vetenskapsmän vill forska om yoga. Meditationslärare lär sig vetenskapliga metoder. Dalai Lama vill att hans munkar ska vara utbildade i västerländsk vetenskap. För trettio år sen skulle detta aldrig ha hänt, konstaterar Jon Kabat-Zinn.
Mannen som får världen att meditera
FOKUSERAD. År 1979 lärde han sina första patienter att meditera. Nu när forskningen visar hur bra mindfulness kan vara för våra hjärnor låter sig västvärlden övertygas på allvar. Den amerikanske medicinprofessorn Jon Kabat-Zinn är mannen bakom vågen av mindfulness.
Som 22-årig student i molekylärbiologi hörde Jon Kabat-Zinn ett föredrag av en koreansk zenbuddhist. Sedan dess mediterar han och har skapat ett program för stressreducering med mindfulness som används inom vården över hela världen.
Vår uppmärksamhet går ofta på autopilot. Ständigt är det något som flyttar den från det ena till det andra. Någon går förbi, telefonen ringer, ett sms plingar till, ett barn ropar, nya mejl ramlar in, tv-reklamen går i gång, någon ställer en fråga, tankarna flaxar runt. Allting rör sig, allting låter. Hjärnan går på högvarv, kroppen blir stressad.
Mindfulness kan hjälpa oss att hitta fokus, att rikta uppmärksamheten mot det vi vill fokusera på och utesluta annat. Meditation, utan någon religiös koppling, är en grundläggande del av begreppet. Det är enkelt – och hur svårt som helst – att bara vara tyst och i ”ingenting”, låta tankarna flöda utan att värdera dem.
Inom sjukvården har nyfikenheten väckts av de forskningsresultat som den stressreducerande meditationen visat sig ge.
Jon Kabat-Zinn har just kommit från Paris till Stockholm när SvD får en timme i medveten närvaro tillsammans med honom. Han lyfter stolt upp det senaste numret av det franska nyhetsmagasinet Le Nouvel Observateur som är omslutet av en plastförpackning. I den ligger en cd med guidade meditationer av Jon Kabat-Zinn. Rubriken på tidningsomslaget är: Meditationens krafter. Den ordlösa mindfulnessvågen har rullat in även i det rationella, intellektuella och ordälskande Frankrike.
Typiskt nog får en filosof, André Comte-Sponville, kommentera hur meditation kan samspela med den västerländska rationalismen. Filosofen, som själv mediterar, förklarar hur vi västerlänningar uppmanats att skilja huvudet från kroppsfängelset sedan Platons tid. Antiken var logikens vagga och kristendomen har hållit oss fast i förnekandet av kroppens inflytande över sinnena, menar André Comte-Sponville. Själv tycker han att alla västerländska rationella människor bör ge dualismen mellan kropp och sinnen en chans. Därför uppmanar han läsarna att hitta en bra läromästare för att koncentrerat göra ingenting.
Anledningen till att Jon Kabat-Zinn började utveckla en västerländsk form av mindfulness var att han som student 1966 gick på ett föredrag av en koreansk zenmästare på MIT, Massachusetts Institue of Technology.
– Vi var väl fem stycken där. Jag var 22 år. Det föredraget visade mig något som jag hade letat efter länge, sedan jag var liten. Jag började meditera direkt efter det.
Men Jon Kabat-Zinn ville inte bli buddhist utan veta vad meditationen kan lära ut om oss själva, hur vi kan undersöka vårt inre från insidan och förstå kopplingen mellan kroppen och medvetandet. Han fortsatte att träna både yoga och kampsporter, bland annat karate.
– Yoga är meditation i rörelse och alla kampsporter handlar om fokusering, och att vara redo att dö, vilket kan översättas till att vara redo att leva. Att man inte är rädd för det som ska komma.
Jon Kabat-Zinn understryker att han är som vem som helst, absolut ingen magisk guru. Han beskriver sig som en mycket känslosam person och inte speciellt disciplinerad.
– Anledningen till att jag började meditera var att jag inte var nöjd med en del saker i mitt liv.
Han förklarar att det viktigaste är själva utövandet, inte intellektualiserandet av det. Det är tystnaden, stillheten som gör att vi intuitivt kan förstå våra egna tankar, känslor, reaktioner, vad vi tycker om och inte – utan att bli fångar i alla dessa tankar och känslor.
Den unge Jon Kabat-Zinn disputerade i molekylärbiologi år 1971, men hans mediterande började influera hur han såg på vetenskapen. Helst ville han föra ihop sin privata erfarenhet av mindfulness med vetenskapen.
– Många människor blir inte hjälpta fullt ut av skolmedicinen. Därför ville jag, på ett vetenskapligt sätt, se om människor med kroniska smärtor, cancer, hjärtproblem och stressrelaterade problem kunde må bättre med min metod.
År 1979 började han undervisa i mindfulnessbaserad stressreducering vid sjukhuset i Massachusetts.
Mötte du motstånd?
– Jag råkade inte ut för många protester. Det finns anledningar till detta. Jag doktorerade på MIT, min handledare var nobelpristagare, Salvador Luria. Därför tänkte nog folk ”Han måste veta vad han gör”. Det gjorde jag inte! Jag följde min intuition och mina personliga erfarenheter.
Resultaten blev över förväntan. Jon Kabat-Zinn hänvisar till människans inneboende läkningsförmåga.
– Det handlar om att stämma sitt eget instrument. Om vi lyckas lära patienterna att bli mindre emotionellt reaktiva, lugnare och mer nöjda med sig själva så reagerar kroppen, ända ner till molekylärnivå, med att må bättre.
Nog för att Jon Kabat-Zinn var nöjd med sitt arbete i Massachusetts, men den medicinska världen vilar på naturvetenskaplig grund och kräver forskningsresultat för att låta sig övertygas.
Följde ni upp patienterna med vetenskapliga studier direkt?
– Studierna med högst kvalitet, så kallade randomiserade kontrollerade studier, är väldigt dyra att göra. Vi gjorde några mindre studier i slutet av 80-talet tillsammans med hudläkare, bland annat psoriasisstudien.
En grupp solbehandlades med meditation och en annan fick bara standardsolbehandling. Meditationen var inte mer än att patienterna fick höra Jon Kabat-Zinns röst på cd som guidade dem ögonblick för ögonblick under de minuter de solade.
– Vi fann att hos dem som mediterade läkte huden fyra gånger snabbare än hos de icke-mediterande. Jag trodde inte på det efter den första gången. Studien gjordes om igen med mycket noggrannare utformad forskningsmetodik och vi fick samma resultat!
Numera forskas det desto mer på mindfulness. Amerikanska NIH (National Institutes of Health) finansierade år 2008 mer än 50 forskningsstudier (jämfört med tre stycken år 2003) om mindfulnesseffekter, enligt Nouvel Observateur.
Jon Kabat-Zinn berättar om känslan när han kom tillbaka till sitt gamla universitet MIT.
– Jag var tvungen att nypa mig själv i armen för att tro på att jag, trettio år senare, satt på ett neurovetenskapscenter på MIT och lyssnade på unga smarta vetenskapsmän som studerar hur mindfulnessmeditation påverkar oss.
Numera ägnar Jon Kabat-Zinn en stor del av sin tid åt The Mind and Life Institute som samarbetar med Dalai Lama. Hans kollega Richard J Davidson, neurolog, har just startat The Center for investigating healthy minds. Ungefär när du läser det här inviger de tillsammans ett nytt forskningscentrum i Wisconsin.
– Vi har gått från att vara konstiga med konstiga idéer till att vara mitt i vetenskapens intresse. Indiska vetenskapsmän vill forska om yoga. Meditationslärare lär sig vetenskapliga metoder. Dalai Lama vill att hans munkar ska vara utbildade i västerländsk vetenskap. För trettio år sen skulle detta aldrig ha hänt, konstaterar Jon Kabat-Zinn.
torsdag 3 juni 2010
Nya rön om akupunktur!
Study Finds Scientific Basis for Acupuncture Benefit
Scientists have taken another important step toward understanding just how sticking needles into the body can ease pain.
In a paper published Sunday in Nature Neuroscience, a University of Rochester Medical Center team identified a specific molecule as playing a key part in creating the effects of acupuncture in the body. Building on that knowledge, scientists were able to triple the beneficial effects of acupuncture in mice.
The research complements a rich, established body of work showing that in the central nervous system, acupuncture creates signals that cause the brain to churn out natural pain-killing endorphins.
The research focuses on adenosine, a natural compound known for its role in regulating sleep, for its effects on the heart, and for its anti-inflammatory properties. But adenosine also acts as a natural painkiller, becoming active in the skin after an injury to inhibit nerve signals and ease pain in a way similar to lidocaine.
In the current study, scientists found that the chemical is also very active in deeper tissues affected by acupuncture. The Rochester researchers looked at the effects of acupuncture on the peripheral nervous system – the nerves in our body that aren’t part of the brain and spinal cord.
The new findings add to the scientific heft underlying acupuncture, said neuroscientist Maiken Nedergaard, M.D., D.M.Sc., who led the research. Her team is presenting the work this week at a scientific meeting, Purines 2010, in Barcelona.
“Acupuncture has been a mainstay of medical treatment in certain parts of the world for 4,000 years, but because it has not been understood completely, many people have remained skeptical,” said Nedergaard, co-director of the University’s Center for Translational Neuromedicine, where the research was conducted.
“In this work, we provide information about one physical mechanism through which acupuncture reduces pain in the body,” she added.
To do the experiment, the team performed acupuncture treatments on mice that had discomfort in one paw. The mice each received a 30-minute acupuncture treatment at a well known acupuncture point near the knee, with very fine needles rotated gently every five minutes, much as is done in standard acupuncture treatments with people.
The team made a number of observations regarding adenosine:
* In mice with normal functioning levels of adenosine, acupuncture reduced discomfort by two-thirds.
* In special “adenosine receptor knock-out mice” not equipped with the adenosine receptor, acupuncture had no effect.
* When adenosine was turned on in the tissues, discomfort was reduced even without acupuncture.
* During and immediately after an acupuncture treatment, the level of adenosine in the tissues near the needles was 24 times greater than before the treatment.
Once scientists recognized adenosine’s role, the team explored the effects of a cancer drug called deoxycoformycin, which makes it harder for the tissue to remove adenosine. The compound boosted the effects of acupuncture treatment dramatically, nearly tripling the accumulation of adenosine in the muscles and more than tripling the length of time the treatment was effective.
“It’s clear that acupuncture may activate a number of different mechanisms,” said Josephine P. Briggs, M.D., director of the National Center for Complementary and Alternative Medicine at the National Institutes of Health. “This carefully performed study identifies adenosine as a new player in the process. It’s an interesting contribution to our growing understanding of the complex intervention which is acupuncture,” added Briggs, who is the spouse of co-author Jurgen Schnermann.
The paper includes three first co-authors: Nanna Goldman, technical associate Michael Chen, and post-doctoral associate Takumi Fujita. Other authors from Rochester include Qiwu Xu; medical student Tina Jensen; former student Wei Liu and former post-doctoral associate Yong Pei; assistant professors Takahiro Takano and Kim Tieu; and research assistant professors Weiguo Peng, Fushun Wang, Xiaoning Han, and Lane Bekar. Also contributing were Jiang-Fan Chen from Boston University and Jurgen Schnermann from the National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases.
Funding for the work came from the New York State Spinal Cord Injury Program and the National Institutes of Health. (Source: URMC News)
onsdag 2 juni 2010
lördag 15 maj 2010
HÄSTPOJKEN!
Jag vill tipsa om den här fantastiska dokumentären som visar ett modigt föräldrapar som söker hjälp för sin autistiske son hos shamanerna i tibet.Se filmen HÄR!
fredag 14 maj 2010
måndag 10 maj 2010
Jag älskar den här mannen!
Ja, jag har haft med han förut i ett annat klipp, men oj, vilken inspiration han ger världen!TACK!
fredag 7 maj 2010
Tredje behandlingen!
Jag slår mig ner i fåtöljen och vi samtalar en stund. Så är det dags att börja den Shamanska Healingen. Bea böjer sig ner och gör några rörelser. jag känner hur det börjar röra sig i energin inne i mitt huvud och runt huvudet. Jag sluter genast ögonen för att centrera mig i upplevelsen av healing. Kroppen blir genast tyngre. Jag hör hur Bea går runt mig på lätta, lätta fötter och så tar hon mina händer och lyfter dem uppåt. Det rör sig av energin i min bröstkorg och jag blir avslappnad. Då kommer några toner från de tibetanska klangsklarna och jag tänker att jag har för mycket i huvudet i dag. Jag sitter stilla. Det är tyyyyyyyst. Men jag hör hur Bea förflyttar sig. Efter ytterlilgare en stunds tystnad slår hon mjukt på sin trumma och jag minns sedan inte mer. Endast fragment här och där. Jag sugs obönhörligen inåt, inåt, inåt. Till mitt eget inre centra. Klara bilder av en skog framträder och jag tänker att jag har varit här förut. För många hundra år sedan... Sedan känner jag hur armar och ben är bortdomnade och en gungande känsla vaggar mig sakta. Jag är i trance igen. Och nu får jag en bild av hur jag går med vandrarkängor på en vandringsled. Jag bär en ryggsäck som jag släpper ner på leden. Den är full av kunskap jag förvärvat och jag känner att de som går bakoom mig på leden skall ha denna ryggsäck...Jag känner det som att jag sover, men ändå är jag vaken. Jag är så mycket mer än vanligt....Medvetande kommer och går, kommer och går som vågorna på ett hav... Bea kallar mig tillbaka och det tar några minuter för kroppen att vakna till liv. Jag känner mig nyduschad invändigt, tvättad, lätta om sinnet och fylld av energi. Efter förra gången släppte jag mycket sorg. Det känns inte som jag kommer att göra det efter den här resan. Jag tror att jag kommer att ta fram min inre styrka mer nu. Min inre visdom. Tack Bea!
torsdag 6 maj 2010
Livet självt är förändringen, förändringen är livet självt...
... that change is the very nature of life, - welcome it. No glass ever became sand again; No bread ever became wheat; No ripened fruit ever became a flower. Welcome change, and choose what kind of glass you create, what kind of bread you bake, what kind of fruit you harvest.
tisdag 4 maj 2010
Guidade ord på din väg, en inre resa!
GUIDADE ORD PÅ DIN VÄG.
Du befinner dig i en vacker skog med stora träd och solens ljus vackert silande genom dess kronor. Du kan höra fåglarna kvittra och vinden smeka grenarna. Det är en härlig dag. Du följer en stig genom skogen och under din vandring lägger du märke till små detaljer som du tycker mycket om. Efter ett tag kommer du fram till en gammal tunnel byggd i stora stenar. Du ser ljuset som sipprar in där i andra ändan. Lite nyfiket men mycket tryggt vandrar du genom tunneln. Hur många steg får du gå för att komma igenom? Det är så många steg du behöver sjunka ner genom avslappningens nivåer för att finna din egen inre frid. För varje gång du går genom tunneln kommer du att kunna slappna av mer och stegen kommer att minskas. Nu kliver du ut på en vacker äng. Det är varm och skönt och du ser de mest färgstarka och underbara blommor täcka marken. Lång där borta ser du glittret från ett vatten och mitt på ängen står en stor ek. Du går bort till eken och slår dig ner under dess skugga. Du väntar en liten stund och strax möter du ett andeteam här. Kanske ser du det, eller så känner du en värme, en känsla av kärlek eller ser en färg eller symbol? Det spelar ingen roll hur du upplever dem det viktiga är att du är här för de har väntat på dig! För varje gång du kommer hit kommer kontakten till detta team att förstärkas och ni kommer att komma varandra väldigt nära. Endast närhet, äkthet och kärlek finns att hämta här. Och så insikt och healing så klart!
Under många år, femton närmare bestämt, har jag mediterat. Under denna tid har en metod givits till mig som jag idag undervisar i. Andlighetens Hus. Under flera år har jag arbetat med ett andeteam och tillsammans har vi hjälpt, påverkat och inspirerat människor till bättre andlig och själslig hälsa. Många kloka ord och råd har jag fått från detta team och från människor jag mött på min väg, för människorna är också mina lärare som jag är lärare för dem. Jag har länge funderat på att sammanställa dessa klokskaper till en kortlek där man kan dra ett kort om dagen eller dra ett kort för att få klarhet i en viss fråga. Eller helt enkelt använda dem till att få inspiration i sin dagliga meditation. Under en av mina kurser som jag kallar ”Medial kompetens” mötte jag Izabella. En mycket kreativ, flitig och inspirerande elev. En dag får jag ett mail där hon talar om att hon funderar på att göra kort med kloka ord på. Har jag några att bidra med? Jag tar tillfället i akt och frågar om vi ska göra det här tillsammans? För jag vet att när flera personer sänder lika tankar ut i livets väv så kan mirakler ske!
Och där började den här resan ta fart. När nästan hundra kort var klara så visade sig ett nytt andligt team för mig under en meditation. En grupp ljusa och mycket kärleksfulla varelser. De förklarade att de kommit för att hjälpa oss med vårt projekt. Och nu kom nya klokskaper från dem och vissa kort fick skrivas om och bytas ut. Izabella kände av det samma och fick också healing av dem! Det visade mig en mycket enkel meditation som ledde till en äng där man kunde få guidning av dem och även healing. Det här är en starkt personligt, andligt och själsligt utvecklande redskap. Orden kommer från detta team och när du drar ett kort med en klokskap så ger den genklang i både ditt medvetande men också energimässigt i din aura och själ. På vissa kort ber de dig att möta dem på ängen för att få guidning, healing eller balansering. Då är det den här vägen du skall gå. Jag hoppas du kommer att få lika mycket inspiration som vi fått och får av detta andeteam som är kopplat till just dessa kort. Mina så som dina. Släpp alla begränsande tankar och låt dig finna ljuset i ditt inre! Lycklig resa!
Du kan köpa dem av mig!0703376255
Du befinner dig i en vacker skog med stora träd och solens ljus vackert silande genom dess kronor. Du kan höra fåglarna kvittra och vinden smeka grenarna. Det är en härlig dag. Du följer en stig genom skogen och under din vandring lägger du märke till små detaljer som du tycker mycket om. Efter ett tag kommer du fram till en gammal tunnel byggd i stora stenar. Du ser ljuset som sipprar in där i andra ändan. Lite nyfiket men mycket tryggt vandrar du genom tunneln. Hur många steg får du gå för att komma igenom? Det är så många steg du behöver sjunka ner genom avslappningens nivåer för att finna din egen inre frid. För varje gång du går genom tunneln kommer du att kunna slappna av mer och stegen kommer att minskas. Nu kliver du ut på en vacker äng. Det är varm och skönt och du ser de mest färgstarka och underbara blommor täcka marken. Lång där borta ser du glittret från ett vatten och mitt på ängen står en stor ek. Du går bort till eken och slår dig ner under dess skugga. Du väntar en liten stund och strax möter du ett andeteam här. Kanske ser du det, eller så känner du en värme, en känsla av kärlek eller ser en färg eller symbol? Det spelar ingen roll hur du upplever dem det viktiga är att du är här för de har väntat på dig! För varje gång du kommer hit kommer kontakten till detta team att förstärkas och ni kommer att komma varandra väldigt nära. Endast närhet, äkthet och kärlek finns att hämta här. Och så insikt och healing så klart!
Under många år, femton närmare bestämt, har jag mediterat. Under denna tid har en metod givits till mig som jag idag undervisar i. Andlighetens Hus. Under flera år har jag arbetat med ett andeteam och tillsammans har vi hjälpt, påverkat och inspirerat människor till bättre andlig och själslig hälsa. Många kloka ord och råd har jag fått från detta team och från människor jag mött på min väg, för människorna är också mina lärare som jag är lärare för dem. Jag har länge funderat på att sammanställa dessa klokskaper till en kortlek där man kan dra ett kort om dagen eller dra ett kort för att få klarhet i en viss fråga. Eller helt enkelt använda dem till att få inspiration i sin dagliga meditation. Under en av mina kurser som jag kallar ”Medial kompetens” mötte jag Izabella. En mycket kreativ, flitig och inspirerande elev. En dag får jag ett mail där hon talar om att hon funderar på att göra kort med kloka ord på. Har jag några att bidra med? Jag tar tillfället i akt och frågar om vi ska göra det här tillsammans? För jag vet att när flera personer sänder lika tankar ut i livets väv så kan mirakler ske!
Och där började den här resan ta fart. När nästan hundra kort var klara så visade sig ett nytt andligt team för mig under en meditation. En grupp ljusa och mycket kärleksfulla varelser. De förklarade att de kommit för att hjälpa oss med vårt projekt. Och nu kom nya klokskaper från dem och vissa kort fick skrivas om och bytas ut. Izabella kände av det samma och fick också healing av dem! Det visade mig en mycket enkel meditation som ledde till en äng där man kunde få guidning av dem och även healing. Det här är en starkt personligt, andligt och själsligt utvecklande redskap. Orden kommer från detta team och när du drar ett kort med en klokskap så ger den genklang i både ditt medvetande men också energimässigt i din aura och själ. På vissa kort ber de dig att möta dem på ängen för att få guidning, healing eller balansering. Då är det den här vägen du skall gå. Jag hoppas du kommer att få lika mycket inspiration som vi fått och får av detta andeteam som är kopplat till just dessa kort. Mina så som dina. Släpp alla begränsande tankar och låt dig finna ljuset i ditt inre! Lycklig resa!
Du kan köpa dem av mig!0703376255
tisdag 27 april 2010
Våra nio chakran
Det violetta Kronchakrat
Placering:
Mitt på hjässan
Symboliserar:
Symboliserar kontakten med universum och Ditt högre jag. Att tänka, att komma framåt. Vår mentala styrka och intelligens. Kunskap och förståelse - att se helheten. Att se utan att dömma!! Drömmar och Gudskontakt.
Ett av kronchakrats uppgifter är att skapa sammanhang i alla våra andra chakra.Sammanhang med helheten.
Kroppsdelar som samverkar med kronchakrat:
Huvudet och tallkottskörteln (epifysen). Immun- systemet.
Det Indigofärgade Pannchakrat
Placering:
Tredje ögat mellan och strax ovanför ögonbrynen
Symboliserar:
Andliga insikter, lär oss att se med slutna ögon;"ögat" som ser allt!
att känna in från vårt inre och inte enbart se till det yttre.
Att acceptera oss själva som vi är. Intuitionens klarhet, klärvoajans och medialitet. Andligheten, spådomar och det ockult. Påverkar det undermedvetna. Att se helheten, att kunna se allt och inte sätta upp en begränsning. Möjligheten till att gå in i sig själva och finna lugn och harmoni.
Kroppsdelar som samverkar med tredje ögat:
Hormonkörtlarna, hypofysen, tinningarna och tillväxten. Huvudet med alla organ.
Det Blåa Halschakrat
Placering:
Sitter på halsen vid sköldkörteln och Strax bakom struphuvudet.
Symboliserar:
Att kunna kommunicera och skapa kontakt med andra. Värderingar och Kunskap. Vår bild utåt, vårt yttre jag. Att med ord visa sin integritet och även att med ord kunna bjuda in, tala om sina behov och sina känslor.
Ofta säger huvudet en sak och hjärtat en annan. Det är då man hamnar i en konflikt med sig själv och det är då som halschakrat påverkas och börjar styra. Allt det vi önskar att andra vet men ändå inte vågar säga skapar blockeringar här.Vågar man inte tala sanningens tunga så kanske man blir stum eller skriker ut något annat...
Kroppsdelar som samverkar med halschakrat:
Halsen, strupen, munnen, nacke, axlar och sköldkörteln.
Det turkosa Anada Khanda chakrat/ High Heart
Placering:
Sitter mitt emellan halschakrat och hjärtchakrat
Symboliserar:
Detta är ett av den nya tidens chakran och är en symbios av dels hjärtats gröna kärleksfulla energi, och halsens klara och uttrycksfulla blå.
Kreativitet och sant uttryck. Att uttrycka sig genom hjärtat med tal och beröring. Skapande och livsväg när man följer och uttrycker den högre viljan, konstnärskap och mod. Att lyssna på sin inre röst.
Kroppsdelar som samverkar med Ananda Khanda:
Lungor, strupe, sköldkörtel, nacke, axlar, Immunförsvar.
Det Gröna Hjärtchakrat
Placering:
Det sitter vid hjärtat och mellan bröstvårtorna.
Symboliserar:
Hjälper oss att leva med kärlek, att överleva. Att ta in och ge ut känslor. Medkänsla och empati. Att älska. Inre trygghet, egenvärde och glädje. Längtan, upplevelser, harmoni och gemenskap.
Det är med det här chakrat vi försöker att växa som känsloindivider, att lära oss att älska och då först och främst oss själva för när vi kan det så älskar vi plötsligt allt och alla.
Kroppsdelar som samverkar med hjärtchakrat:
Hjärtat, bröstet, lungorna och lymfan. Påverkar även hjärtats funktion och blodomloppet
Det Gula Solar Plexuschakrat
Placering:
Solar Plexus, mitt under brösten, mitt på magen.
Symboliserar:
Kommunikation och gemenskap med andra. Att våga och leva med sin kreativitet/ att förverkliga sina drömmar och gå sin egen väg. Styrningen av energier i kroppen.
All negativitet finns här som svartsjuka, snålhet, egoism, girighet. De positiva är förälskelse och kärlek.
Skyddschakra, som kan användas för att skydda mot negativa energier utifrån, t.ex i stora folkmassor.
Kroppsdelar som samverkar med Solar Plexus:
Magsäcken, njurar, binjurar, mjälte, lever, bukspottkörteln, gallblåsa och blindtarmen m.m.
Det Orangfärgade Navelchakrat
Placering:
Strax under, ca fyra fingrar, och bakom naveln.
Symboliserar:
Orange står för den sexuella förmågan, självförtroende och välbefinnande. Hjälper oss med att se oss själva som vi är, vår grundkapacitet. Att våga lite mer. Lita till sig själv som person, sexuell varelse och del av skapelsen.
Det är det skapande chakrat det som får oss att våga och att vilja åstadkomma mera hela tiden, det styr över vår ambition och konstnärlighet men även över vår sexualdrift tillsammans med Baschakrat.
Kroppsdelar som samverkar med navelchakrat:
Mag- och tarmområdet. Bäcken. Testiklar, livmoder och äggstockar. bukspottskörteln. Njurar. Tarmbesvär.
Det Röda Baschakrat
Var i kroppen:
Bäckenbotten
Symboliserar:
Detta chakra hjälper oss vara jordade och grundade - att känna trygghet, stillhet, säkerhet och tålamod. Hjälper vår vilja att växa och att komma framåt. Symboliserar materiell trygghet och gemenskap. Grupptillhörighet.
Vilja, mål, motivation och mod. Det här är vårt lägsta chakra, det som har lägsta vibrationen, det lugna och sakta.
Kroppsdelar som samverkar med baschakrat:
Urinvägs- och fortplantningsorganen. huden. Binjurar. Ben. Har hand om utdrivningen av kroppens grumligheter och slaggprodukter.mm
Den Magentafärgade Inkarnationsstjärnan
Var i kroppen?
Utanför kroppen, i vårt Högre Jag. Vår själsstjärna (soulstar).
Vad representerar och symboliserar det?
Vårt eget personliga uppdrag, utmaning och möjlighet här på jorden. Vår innersta cells väsen, och samtidigt vår högsta Gudomliga kontakt med Alltet. Sammanfogningen mellan det röda baschakrat och det violetta kronchakrat
Placering:
Mitt på hjässan
Symboliserar:
Symboliserar kontakten med universum och Ditt högre jag. Att tänka, att komma framåt. Vår mentala styrka och intelligens. Kunskap och förståelse - att se helheten. Att se utan att dömma!! Drömmar och Gudskontakt.
Ett av kronchakrats uppgifter är att skapa sammanhang i alla våra andra chakra.Sammanhang med helheten.
Kroppsdelar som samverkar med kronchakrat:
Huvudet och tallkottskörteln (epifysen). Immun- systemet.
Det Indigofärgade Pannchakrat
Placering:
Tredje ögat mellan och strax ovanför ögonbrynen
Symboliserar:
Andliga insikter, lär oss att se med slutna ögon;"ögat" som ser allt!
att känna in från vårt inre och inte enbart se till det yttre.
Att acceptera oss själva som vi är. Intuitionens klarhet, klärvoajans och medialitet. Andligheten, spådomar och det ockult. Påverkar det undermedvetna. Att se helheten, att kunna se allt och inte sätta upp en begränsning. Möjligheten till att gå in i sig själva och finna lugn och harmoni.
Kroppsdelar som samverkar med tredje ögat:
Hormonkörtlarna, hypofysen, tinningarna och tillväxten. Huvudet med alla organ.
Det Blåa Halschakrat
Placering:
Sitter på halsen vid sköldkörteln och Strax bakom struphuvudet.
Symboliserar:
Att kunna kommunicera och skapa kontakt med andra. Värderingar och Kunskap. Vår bild utåt, vårt yttre jag. Att med ord visa sin integritet och även att med ord kunna bjuda in, tala om sina behov och sina känslor.
Ofta säger huvudet en sak och hjärtat en annan. Det är då man hamnar i en konflikt med sig själv och det är då som halschakrat påverkas och börjar styra. Allt det vi önskar att andra vet men ändå inte vågar säga skapar blockeringar här.Vågar man inte tala sanningens tunga så kanske man blir stum eller skriker ut något annat...
Kroppsdelar som samverkar med halschakrat:
Halsen, strupen, munnen, nacke, axlar och sköldkörteln.
Det turkosa Anada Khanda chakrat/ High Heart
Placering:
Sitter mitt emellan halschakrat och hjärtchakrat
Symboliserar:
Detta är ett av den nya tidens chakran och är en symbios av dels hjärtats gröna kärleksfulla energi, och halsens klara och uttrycksfulla blå.
Kreativitet och sant uttryck. Att uttrycka sig genom hjärtat med tal och beröring. Skapande och livsväg när man följer och uttrycker den högre viljan, konstnärskap och mod. Att lyssna på sin inre röst.
Kroppsdelar som samverkar med Ananda Khanda:
Lungor, strupe, sköldkörtel, nacke, axlar, Immunförsvar.
Det Gröna Hjärtchakrat
Placering:
Det sitter vid hjärtat och mellan bröstvårtorna.
Symboliserar:
Hjälper oss att leva med kärlek, att överleva. Att ta in och ge ut känslor. Medkänsla och empati. Att älska. Inre trygghet, egenvärde och glädje. Längtan, upplevelser, harmoni och gemenskap.
Det är med det här chakrat vi försöker att växa som känsloindivider, att lära oss att älska och då först och främst oss själva för när vi kan det så älskar vi plötsligt allt och alla.
Kroppsdelar som samverkar med hjärtchakrat:
Hjärtat, bröstet, lungorna och lymfan. Påverkar även hjärtats funktion och blodomloppet
Det Gula Solar Plexuschakrat
Placering:
Solar Plexus, mitt under brösten, mitt på magen.
Symboliserar:
Kommunikation och gemenskap med andra. Att våga och leva med sin kreativitet/ att förverkliga sina drömmar och gå sin egen väg. Styrningen av energier i kroppen.
All negativitet finns här som svartsjuka, snålhet, egoism, girighet. De positiva är förälskelse och kärlek.
Skyddschakra, som kan användas för att skydda mot negativa energier utifrån, t.ex i stora folkmassor.
Kroppsdelar som samverkar med Solar Plexus:
Magsäcken, njurar, binjurar, mjälte, lever, bukspottkörteln, gallblåsa och blindtarmen m.m.
Det Orangfärgade Navelchakrat
Placering:
Strax under, ca fyra fingrar, och bakom naveln.
Symboliserar:
Orange står för den sexuella förmågan, självförtroende och välbefinnande. Hjälper oss med att se oss själva som vi är, vår grundkapacitet. Att våga lite mer. Lita till sig själv som person, sexuell varelse och del av skapelsen.
Det är det skapande chakrat det som får oss att våga och att vilja åstadkomma mera hela tiden, det styr över vår ambition och konstnärlighet men även över vår sexualdrift tillsammans med Baschakrat.
Kroppsdelar som samverkar med navelchakrat:
Mag- och tarmområdet. Bäcken. Testiklar, livmoder och äggstockar. bukspottskörteln. Njurar. Tarmbesvär.
Det Röda Baschakrat
Var i kroppen:
Bäckenbotten
Symboliserar:
Detta chakra hjälper oss vara jordade och grundade - att känna trygghet, stillhet, säkerhet och tålamod. Hjälper vår vilja att växa och att komma framåt. Symboliserar materiell trygghet och gemenskap. Grupptillhörighet.
Vilja, mål, motivation och mod. Det här är vårt lägsta chakra, det som har lägsta vibrationen, det lugna och sakta.
Kroppsdelar som samverkar med baschakrat:
Urinvägs- och fortplantningsorganen. huden. Binjurar. Ben. Har hand om utdrivningen av kroppens grumligheter och slaggprodukter.mm
Den Magentafärgade Inkarnationsstjärnan
Var i kroppen?
Utanför kroppen, i vårt Högre Jag. Vår själsstjärna (soulstar).
Vad representerar och symboliserar det?
Vårt eget personliga uppdrag, utmaning och möjlighet här på jorden. Vår innersta cells väsen, och samtidigt vår högsta Gudomliga kontakt med Alltet. Sammanfogningen mellan det röda baschakrat och det violetta kronchakrat
fredag 16 april 2010
Skratt leder till hälsa!
Som healer kan jag både se och känna vad som händer med min och klientens aura om vi skrattar. Den expanderar och suger in mer energi! Samma händer om man gråter hjärtligt. Skratt och gråt är samma känsla, men varsin sida av myntet. Negativitet där emot drar in auran så den trycker på kroppen och ytterst lite energi får då plats. Att lyssna till skratt har samma hälsobringande egenskap som att skratta själv, för energi smittar! Så här kommer din dagliga dos av energibooster! Njut
torsdag 15 april 2010
Finns det en andlig intelligens?
Professor Wulffs senaste forskningsintresse kretsar kring frågan om det finns en andlig intelligens (spiritual intelligence). Han utgår från Harvardprofessorn Howard Gardners diskussion om att människans intelligens byggs upp kring olika områden för begåvning, vilka alla är beroende av varandra. Det handlar bl.a. om språklig, logisk, matematisk och musikalisk begåvning samt mellanmänsklig och inre intelligens.
– Frågan är om dessa delområden fungerar också inom den religiösa sfären, eller om det finns utrymme för ännu en form av intelligens?
Resonemanget har flera förbehåll. Ett är: vart leder den andliga intelligensen, hur kommer den till uttryck? En lingvistiskt begåvad människa kan skriva skön poesi, en musikaliskt begåvad person kan spela och komponera krävande musikstycken, men hur vet man att en människa är andligt begåvad? Kan man mäta denna begåvning i t.ex. kärlek, medkänsla, omsorg?
– Frågorna är många, men huvudsaken är i detta skede att de ställs. Diskussionen om andlig intelligens kan öppna helt nya portar för religionspsykologin.
– Det finns intressanta bevis som gör att vi kan anta att det finns en andlig intelligens, t.ex. det faktum att vissa religiösa erfarenheter går att lokalisera i hjärnan rent fysiologiskt. Detta, liksom människors olika förmåga att uppleva varierande sinnestillstånd, kan ha t.o.m. genetiska – ärftliga – förklaringar.
Wulff menar att andlig intelligens som begrepp kan bli ett nyttigt redskap inom den reli-gionspsykologiska forskningen, det viktiga just nu är inte att få bevis för dess existens eller icke-existens.
– Också de andra formerna av begåvning kan ju strängt taget ses som konstruktioner, det har också Howard Gardner själv konstaterat.
David Wulff, som till vardags är professor i Wheaton College, Massachusetts, besökte Åbo Akademi i slutet av oktober. Han deltog bl.a. i ett seminarium kring religionspsykologi och höll föreläsningar om andlig intelligens.
Taget från Meddelanden från Åbo akademi MfÅA16/1997: Forskning
Du är en själ, som har en kropp...
You don't have a soul. You are a Soul. You have a body.~ C. S Lewis
fredag 26 mars 2010
fredag 19 mars 2010
Själslig anorexi
Själslig anorexi: Vi identifierar oss med det vi gör och det vi har och tappar bekräftelsen i den vi ÄR. Vi skaffar mer och mer saker: det senaste, nyaste, häftigaste, bästa befattningen, coolaste vännerna... Detta ger så klart en kick som står sig ett litet slag. Men sedan måste vi skaffa något nytt för att uppleva denna känsla igen och för varje gång utarmas själen eftersom vi kommer längre och längre ifrån oss själva. Egentligen vill vi alla ha kärlek för den vi ÄR inte för det vi gör...Läs denna artikel:
Aftonbladet Kropp & hälsa
Publicerad: 2000-08-17
TOM I SJÄLEN?
Krisen inträffar när man nått sina mål och börjar fundera över livets mening. Allt är perfekt – utom livet
Den kan börja smygande som depression för att sedan blomma upp i en kris. Eller sättas igång av arbetslöshet, sjukdom, död eller skilsmässa.
Den kallas för spiritual emergency, påminner om en psykos, men är en jobbig men sund kris som drabbar allt fler.
Spiritual emergency är ett slags själslig anorexi som blir allt vanligare i den industrialiserade världen. I takt med att vi allt starkare prioriterar rationellt tänkande, ekonomi och materiella ting blir andra behov försummade. Vi söker – och får – bekräftelse genom det vi gör i stället för genom den vi är. Och i det sekulariserade samhället har vi inte ens en gud som stöd.
Vi låter ofta omvärldens krav styra för mycket. Mer eller mindre omedvetet försöker vi leva upp till vad vi tror andra förväntar sig av oss. Så sätter vi våra djupare behov på undantag, trycker ner dem och försöker glömma bort dem. Men det håller inte i längden, gapet mellan den vi är och den vi visar utåt blir allt större och till slut är krisen ett faktum.
Inträffar ofta i medelåldern
Krisen är vanlig och drabbar ofta människor i 30–50-årsåldern. Då har man hunnit etablera sig i samhället och nått de mål man satt upp. Men när man borde vara som mest nöjd och tillfreds dyker känslan av tomhet upp.
Livet mister sin mening, man blir deprimerad, får ångest och tappar lusten till allt. Samtidigt blir man rädd, man känner inte igen sig själv.
Legitimerade psykologen Maria Linderson vid Östermalms psykoterapimottagning i Stockholm har arbetat 10 år med människor som hamnar i det existentiella tomrummet. Hon säger att fenomenet varit vanligt hela tiden, men att det på senare år har blivit mer legitimt för fler människor att erkänna att de mår själsligt dåligt.
– Begreppet utbrändhet är mer legitimt än depression och ångest, men i grunden handlar det om samma sak. Att utbrändhet enbart beror på stress är en förenkling, säger hon.
Brist på bekräftelse
Enligt Maria Linderson handlar grunden till den själsliga anorexin ofta om bristen på bekräftelse. Behovet av bekräftelse och att bli sedd finns hos varje människa. Men har man sökt och fått bekräftelse uteslutande genom det man presterar så håller det bara så länge man finner nya prestationsmål. Kommer man till en punkt när man inte längre kan finna något nytt mål infinner sig den stora tomheten.
Det är ofta duktiga människor som drabbas. Som alltid klarat sig själva, som ställer upp för andra och som sedan barnsben varit vana vid att få bekräftelse via prestationer och att tänka i stället för att känna.
– Tomheten inom oss står ofta i proportion till värdet vi ger oss själva och hur mycket av oss själva vi tidigare fått bekräftat, säger Maria.
Lösningen på krisen ligger i att hitta nya sätt att förhålla sig till sig själv och att leva livet enligt sina egna premisser. Att gå i psykoterapi kan vara ett sätt att få förståelse för vad som pågår samtidigt som man får hjälp med läkning och insikt.
– När de kommer till mig sätter vi oss och tittar tillbaka på deras liv. Vi ser efter vilka behov de har och vilka behov och känslor som inte har fått utrymme.
Många blir hjälpta av att tala om sina problem, men inte alla. En del är så vana vid att intellektualisera sina liv och sina problem att de glömt att de också har en kropp och ett känsloliv. Då kan det vara nödvändigt att komplettera med någon kroppsterapi, som massage.
Irene Ahlberg
fredag 12 mars 2010
ELEV BEHANDLINGAR
Nu kan du beställa tid för elevbehandlingar genom mig:
Spirituell Healing 200:-
Medial Coachning 100:-
Vi hörs!!
//Lovisa
Spirituell Healing 200:-
Medial Coachning 100:-
Vi hörs!!
//Lovisa
torsdag 11 mars 2010
tisdag 9 mars 2010
Rumi
Jalal al-din Rumi, eller Jalâluddîn Mohammad-i Balkhî född 1207, död 1273, var en persisk poet, filosof och sufisk mystiker.Rumi levde på 1200-talet och är ett av världslitteraturens stora namn. Han är den störste sufipoeten på det persiska språket och den brittiske orientalisten Reynold A. Nicholson kallade honom ”den främsta mystiska poeten genom alla tider”.
Genom århundradena har Rumi lästs och beundrats av en rad intellektuella, författare och fritänkare. Rembrandt inspirerades av honom i sitt måleri och Hegel i sin filosofi. Emerson och Goethe diktade poesi i Rumis fotspår. 1958 tillkännagav påven Johannes XXIII: ”I den katolska världens namn bugar jag mig i respekt för hans minne.” Även Gandhi brukade hänvisa till Rumis verk i sina förkunnelser om mänsklig fred och samförstånd. Det finns hänvisningar till Rumi i Bahá'u'lláhs skrifter och predikningar.
Dag Hammarsköld citerar honom i sin andliga dagbok Vägmärken och Gunnar Ekelöf fann hos honom en litterär vägledare. 2007 utnämnde Unesco Rumi till fredspoet och runtom i världen firades 800-årsminnet av hans födelse med konserter, symposier och poesiuppläsningar.
I följande dikt belyser han att den älskande inte skiljer på olika religioner utan är helt koncentrerad på den Älskade:
"Not Christian or Jew or Muslim, not Hindu,
Buddhist, sufi, or zen. Not any religion
or cultural system. I am not from the East
or the West, not out of the ocean or up
from the ground, not natural or ethereal, not
composed of elements at all. I do not exist,
am not an entity in this world or the next,
did not descend from Adam or Eve or any
origin story. My place is placeless, a trace
of the traceless. Neither body or soul.
I belong to the beloved, have seen the two
worlds as one and that one call to and know,
first, last, outer, inner, only that
breath breathing human being."
Kärlekens religion är alla mystikers religion. Den som omvandlas andligt på den mystiska vägen kommer i ett tillstånd bortom religion och gudlöshet. I en berömd fyrarading säger Rumi:
"Bortom gudlöshet och religion
finns en ängsmark där vi möts.
Själarna beträder grönskan och upplever
att varken gudlöshet eller religion finns -
ja, att inte ens något verkligt där finns."
ONLY BREATH
Genom århundradena har Rumi lästs och beundrats av en rad intellektuella, författare och fritänkare. Rembrandt inspirerades av honom i sitt måleri och Hegel i sin filosofi. Emerson och Goethe diktade poesi i Rumis fotspår. 1958 tillkännagav påven Johannes XXIII: ”I den katolska världens namn bugar jag mig i respekt för hans minne.” Även Gandhi brukade hänvisa till Rumis verk i sina förkunnelser om mänsklig fred och samförstånd. Det finns hänvisningar till Rumi i Bahá'u'lláhs skrifter och predikningar.
Dag Hammarsköld citerar honom i sin andliga dagbok Vägmärken och Gunnar Ekelöf fann hos honom en litterär vägledare. 2007 utnämnde Unesco Rumi till fredspoet och runtom i världen firades 800-årsminnet av hans födelse med konserter, symposier och poesiuppläsningar.
I följande dikt belyser han att den älskande inte skiljer på olika religioner utan är helt koncentrerad på den Älskade:
"Not Christian or Jew or Muslim, not Hindu,
Buddhist, sufi, or zen. Not any religion
or cultural system. I am not from the East
or the West, not out of the ocean or up
from the ground, not natural or ethereal, not
composed of elements at all. I do not exist,
am not an entity in this world or the next,
did not descend from Adam or Eve or any
origin story. My place is placeless, a trace
of the traceless. Neither body or soul.
I belong to the beloved, have seen the two
worlds as one and that one call to and know,
first, last, outer, inner, only that
breath breathing human being."
Kärlekens religion är alla mystikers religion. Den som omvandlas andligt på den mystiska vägen kommer i ett tillstånd bortom religion och gudlöshet. I en berömd fyrarading säger Rumi:
"Bortom gudlöshet och religion
finns en ängsmark där vi möts.
Själarna beträder grönskan och upplever
att varken gudlöshet eller religion finns -
ja, att inte ens något verkligt där finns."
ONLY BREATH
måndag 8 mars 2010
lördag 6 mars 2010
fredag 5 mars 2010
Älska livet som det är!
En av mina atörsta inspiratörer,Byron Katie. Efter flera år arbetar jag fortfarande med hennes fyra frågor och befriar mig själv.
De 4 frågorna:
1. Är tanken sann?
2. Kan du verkligen veta att den är sann? Bevis? Hur ser verkligheten ut?
3. Hur reagerar du när du tror på den tanken? Vem blir du?
4. Vem skulle du vara utan den tanken?
VÄND TANKEN! TURN IT AROUND!!
De 4 frågorna:
1. Är tanken sann?
2. Kan du verkligen veta att den är sann? Bevis? Hur ser verkligheten ut?
3. Hur reagerar du när du tror på den tanken? Vem blir du?
4. Vem skulle du vara utan den tanken?
VÄND TANKEN! TURN IT AROUND!!
fredag 26 februari 2010
Herr Rakowski
Jag så en dokumentär som jag trodde skulle handla om en gammal man som överlevt förintelsen. Men den kom att handla om allt annat än just bara det. Sam Rakowski, en i dag 90-årig man som överlevde förintelsen,bor idag i samma hus som sin son Richie. Båda är svårt traumatiserade.Fadern av sina upplevelser i koncentrationsläger, sonen för att han aldrig fått någon kärlek av sin argsinte far. Inför kameran börjar relationen mellan dem långsamt tina upp, och upplösningen blir oväntad.
Herr Rakowski är ett rörande porträtt av en man som överlevde förintelsen och hans framgångsrike, medelålders son som desperat försöker förstå sin uppväxt. Under processen kämpar han med att förändra den uppfattning han har om sin åldrande, traumatiserade far.
90-årige Sam Rakowski är en judisk man som på alla sätt visat prov på den högsta grad av uthållighet och mod. Ändå har han som far mycket kvar att önska, och sonen Richie försöker desperat ta reda på varför. Dokumentären ger en intim inblick i Sam och Richies vardagsliv, som pågår samtidigt som intervjuerna rör upp känslor och minnen.
Resultatet är ett rörande och överraskande optimistiskt porträtt av ett problematiskt fader-son förhållande, djupt präglat av faderns traumatiska upplevelser från förintelsen.Och allt efterson månaderna går och minuter läggs till minuter under inspelningen kommer så svar fram i ljuset och med dem kommer tårar som borde gråtits för så länge sedan. Och med tårarna kommer så kärleken och ödmjukheten sakta sakta. Det är ALDRIG för sent. Mina tårar kom i omgångar och jag förundrades så över sonens ödmjukhet och kärleken som så väldigt klart ändå fanns där men var så svår att uttrycka. Se den! Filmen har slutat spelas på svt play men finns att köpa här!
Herr Rakowski är ett rörande porträtt av en man som överlevde förintelsen och hans framgångsrike, medelålders son som desperat försöker förstå sin uppväxt. Under processen kämpar han med att förändra den uppfattning han har om sin åldrande, traumatiserade far.
90-årige Sam Rakowski är en judisk man som på alla sätt visat prov på den högsta grad av uthållighet och mod. Ändå har han som far mycket kvar att önska, och sonen Richie försöker desperat ta reda på varför. Dokumentären ger en intim inblick i Sam och Richies vardagsliv, som pågår samtidigt som intervjuerna rör upp känslor och minnen.
Resultatet är ett rörande och överraskande optimistiskt porträtt av ett problematiskt fader-son förhållande, djupt präglat av faderns traumatiska upplevelser från förintelsen.Och allt efterson månaderna går och minuter läggs till minuter under inspelningen kommer så svar fram i ljuset och med dem kommer tårar som borde gråtits för så länge sedan. Och med tårarna kommer så kärleken och ödmjukheten sakta sakta. Det är ALDRIG för sent. Mina tårar kom i omgångar och jag förundrades så över sonens ödmjukhet och kärleken som så väldigt klart ändå fanns där men var så svår att uttrycka. Se den! Filmen har slutat spelas på svt play men finns att köpa här!
måndag 22 februari 2010
Spirituell / Andlig healing
En andlig healing berör både kropp, själ och sinne.
Healern fungera som en kanal, ett verktyg för andevärlden. Den energifrekvens som används är från ett högre medvetande, från andevärlden, och inte endast från bioenergi (prana). Healern kopplar samman sitt eget energifält med klienten vilket öppnar för ett nartuligt flöde av ren energi som strömmar genom klienten och genom healern arbetar så en "andehealer" som med sitt vetande och kunnande kan styra och dirigera energin med fantastisk precision,vilket ger ett läkande och helande på alla plan och nivåer, med andra ord fysiskt, mentalt, känslomässigt och själsligt. Energin rättar till obalanser och tar bort blockeringar. Spiritualism, andlighet och medialitet är ingen religion utan en livsåskådning om livet efter detta. För att bli en bra healer så krävs det en längre tid av ”inre städning”, en förutsättning för att energin fritt ska kunna kanaliseras/överföras. Metoden är en mycket behaglig behandlingsform och upplevs ofta som mycket rofylld och harmonisk. Det kan dock hända att klienten känner sig sorgsen efter behandlingen, vilket är ett tecken på att något gammalt inneslutet trauma lösts upp.All healing har den senaste tiden vunnit terräng och börjar idag bli ett vedertaget begrepp inom alternativmedicinen. I grund och botten har alla människor den inneboende förmågan att hela men denna kunskap har som mycket annat hamnat i skymundan genom tiderna.När vi arbetar på det här sättet låter jag ditt sinna följa med på en inre resa där du får möta dplda aspekter av dig själv samtidigt som energiöverföringen påbörjas. Sedan får du vila i ditt inre medan behandlingen pågår.
Välkommen!
onsdag 17 februari 2010
Meditera mera!
Sitt på en lugn och bekväm plats. Tänd ett ljus. Känn fötterna mot golvet och att du har kontakt med Moder Jords lugnande energi. Du kan föreställa en stråle av ljus från jordens mitt som går upp i dina fötter och ben om det känns bättre för dig. Känn att du andas lugnt, att andetagen sprider sig ut i hela kroppen, i varje liten cell och du slappnar av.
Ta några minuter på dig att landa i det här. Fortsätt att andas lugnt och låt eventuella tankar segla iväg som höstlöv medan du fokuserar på ljuslågan. Sitt bara och titta på lågan utan att tänka, medveten om att det sker saker inombords på ett omedvetet plan. Gör meditationen en stund varje dag eller då och då när du känner behov, men mer än 10 minuter behövs inte. Det är en kraftfull övning.
Efter några dagar:
Börja de första minuterna som i ljusmeditation, men slut ögonen. Nu kan du endera välja att säga ett mantra eller något ord eller mening, kanske en affirmation, som du vet ger dig kraft och glädje. Finns det en bild du tycker om kan du ta den och titta på också. Du kan även fokusera på "Jesus" "Buddha" "Maria" eller något annan speciell själ du känner något för. "Jag är" eller "Jag är min själ" är också mycket kraftfullt och talar till din själ och den du är. Eller sjung eller humma en ton, den du känner inom dig att du vill sjunga. Följ nu fritt den ton och styrka som kommer till dig intuitivt, och bara vara i detta. Låt vibrationerna nå ut till varje cell inom dig och ända ut i energifältet som omger dig. Känn hur det lossar och öppnar upp på olika ställen i kroppen. Dyker det upp bilder, färger eller symboler för ditt inre så se dem bara, utan att tolka. Sjung i 10 min och sitt sen tyst en stund och bara var stilla i det som händer inom dig. Du kan också ställa en fråga om någon problematik du har innan du mediterar. Kommer inte svaret under tiden så vet bara inom dig att det kommer vid ett annat tillfälle eller kanske i drömmen.
Lycka till!
tisdag 16 februari 2010
När levde du med alla sinnen?
Hur många känner igen sig här?
När såg du din kära?
När gjorde du någon glad?
När gav du dig själv glädjen av nya upplevelser?
När gav du dig chansen att träffa nya människor?
När hörde ljudet av skogen och såg ljuset mellan trädkronorna?
När...
fredag 5 februari 2010
Vem är du?
Man kan se det från två håll. Dels är du kärlet som betraktar. Betraktar dina egna tankar och känslor och det som är runt omkring. Du är det som gör allt detta möjligt. Kärlet, den heliga graal. Dels är du den som blir till i varje möte. I varje möte låter du dig bli till. Och det är detta som fyller graalen. Ibland tycker man om den som blir till. Då är man i samklang med sin uressens. Ibland önskar man att man var någon annan, att man handlat annorlunda, man mår uselt. Då behöver man tömma gralen och betrakta innehållet för att sedan låta ett nytt innehåll skapas i nya möten. Vi ärhär för att se varandra! Jag rekomenderar filmen Avatar. Sjunk djupt in i scenen där en mening uttrycks. "I see you"
Vem är du? Jag blir till i varje möte!
måndag 1 februari 2010
torsdag 28 januari 2010
Vem är du trogen?
Man kan inte leva upp till alla eller vara omtyckt av alla. För då ljuger man. För dem. Eller för sig själv.
måndag 25 januari 2010
För hög hjärnaktivitet och övervikt!
Här kommer ett bra klipp om återhämtning. Hjärnan styr ALLT och får den inte återhämta sig så triggas adrenalinutsöndringen så att du lagrar fett... Oj då!
fredag 22 januari 2010
Utbränd eller utmattningsdeppig?
På 90-talet ökade sjukskrivningar på grund av psykisk ohälsa dramatiskt. Till att börja med angavs en rad sjukdomsorsaker, bland annat utbrändhet. Det vanliga numera är att tala om utmattningssyndrom.
Utbrändhet är en översättning från engelskans burnout som i USA var ett begrepp som användes inom bland annat skol- och vårdsektorn för att beskriva hur människor tappade motivation och engagemang i sitt arbete på grund av överbelastning. I Sverige kom uttrycket till en början också att användas också som en beskrivning av sjukdom.
Så småningom ändrades definitionerna och år 2003 började Socialstyrelsen använda en ny diagnos:utmattningssyndrom, som är en fysisk och psykisk reaktion på långvarig stress utan tillräcklig återhämtning.
I Socialstyrelsen beskrivningen av diagnosen står det bland annat:
*Fysiska och psykiska symtom på utmattning under minst två veckor.
*Symtomen har utvecklats till följd av en eller flera identifierbara stressfaktorer vilka har förelegat under minst sex månader.
*Påtaglig brist på psykisk energi dominerar bilden, vilket visar sig i minskad
företagsamhet, minskad uthållighet eller förlängd återhämtningstid i
samband med psykisk belastning.
Det är viktigt att vara medveten om att all trötthet inte beror på utmattningssyndrom. Det kan också finnas icke-psykologiska orsaker till trötthet. Mer information.
Många forskare är kritiska till termen "utbrändhet" eftersom den antyder att man inte skulle kunna återhämta sig från tillståndet, vilket man kan. Istället föreslår experter på området att sjukdomen bör kallas "utmattningssyndrom". Mer än hälften av de patienter som lider av utmattningssyndrom lider också av depression. Skillnaden mellan den som är utmattad och den som även har en depression är att den utmattade sällan visar symtom som självanklagelse, självmordstankar och minskad aptit. Den utmattade känner istället frustration över sin situation.
Utmattningsdepression/utbrändhet orsakas av långvarig stress, såväl inom privatliv som arbetsliv, utan möjligheter till återhämtning vilket leder till en rad kroppsliga och psykiska symptom. Det börjar ofta med värk i kroppen med smärta i nacke, axlar, rygg, mage och smärta i bröstkorgen/hjärtat och övergår sedan i andra psykiska symtom. Ångest är vanligt och man blir nedstämd. Detta kan utvecklas till en depression, en utmattningsdepression, där även självmordstankar kan förekomma.
Utmattningsdepression och utbrändhet påverkar kognitiva, känslomässiga, beteende- och fysiska funktioner. Vanliga symtom är dessa och minst fyra av följande symtom har förelegat i stort sett varje dag under samma tvåveckorsperiod:
känslomässig utmattning
okänslighet för andras behov
låg prestationsförmåga
trötthet
brist på energi
lättirritabilitet
minnessvårigheter, särskilt av korttidsminnet
koncentrationssvårigheter
ångest
nedstämdhet
bristande sexlust
sömnsvårigheter
muskelspänningar
magkatarr
huvudvärk
smärta
Hur behandlas utbrändhet och utmattningsdepression?
Enligt studier har kognitiva beteendeterapeutiska (KBT) metoder visat på bäst resultat när det gäller behandling av utbrändhet och utmattningsdepression, men även psykodynamiskt orienterad terapi används för att bota sjukdomarna. KBT-behandlingen bygger på att lära in nya sätt att hantera situationer i vardagen - nya s.k. coping-strategier. Behandlingen kan med fördel ges i grupp. Gruppterapi kan ha en stärkande verkan på individen då gruppen innebär ett socialt stöd och minskar individens skam- och skuldkänslor. Man känner sig inte ensam i sin problematik. Sjukskrivning och medicinering med antidepressivt preparat kan behövas beroende på hur långt gången sjukdomen är. Hur lång tid det tar innan man blir frisk varierar, från några månader upp till flera år.
Vad kan du göra själv?
Om du inte kan genomföra allt som beskrivs nedan genast, välj en aktivitet först. När du genomfört det, fortsätt sedan med en till aktivitet (en eller flera dagar senare).
*Ta reda på vad det är som utlöser stressen genom att föra dagbok. Om du ser samband eller olika situationer som framkallar stress så försök att undvika dessa.
*Undersök vad som för dig är viktigt i livet - i ett långsiktigt perspektiv. Jämför din livssituation idag med hur du skulle vilja att den var och se om det finns något du kan ändra på omedelbart.
*Skapa ett regelbundet liv: ät och sov på regelbundna tider.
*Ge näring åt ditt sociala liv (även utanför arbetet) och rör dig i miljöer där du känner att du är uppskattad.
*Ägna tid åt fritidsintressen.
*Lär dig avslappning t ex genom meditation eller yoga.
*Motionera ett par dagar i veckan. Hitta en motionsform som passar dig.
Är du utbränd finns det olika terapier att hjälpa di att komma på rätt spår igen. Det kan gå fortare att rehabilitera dig om du får aktiv hjälp genom KBT terapi, stressterapi eller hypnosterapi. Din arbetsplats kanske också har ett rehabiliteringsprogram att erbjuda.
tisdag 19 januari 2010
Healing nytt!
Det här är en värmebild av vad som händer en patient som får healing för ett bensår. Vill du läsa mer om healing och vad forskningen kommit fram till? Gå in på Lilian Nordströms hemsida här.
måndag 18 januari 2010
Lycka??
Poff! Vi sticker hål på 13 lyckomyter (Ur Leva 11/08 )
VETENSKAP Vi är alla omgivna av myter om lycka – som hindrar oss ifrån att bli verkligt lyckliga. Den amerikanska psykologiprofessorn Sonja Lyubomirsky har ägnat år av forskning åt att ta reda på sanningen bakom lyckomyterna och hur vi verkligen kan lära oss att bli lyckligare.
Av Catharina Hansson
Sonja Lyubomirsky har skrivit boken Lyckans verktyg (Natur och Kultur) med utgångspunkt från sin egen över tjugoåriga social psykologiska forskning om lycka. Bokens undertitel är En vetenskaplig guide till lycka.
I sin forskning har hon utgått från tre frågor:
Vad gör människor lyckliga?
Är lycka något bra?
Hur kan vi göra människor lyckligare?
– Jag har alltid slagits av vissa individers förmåga att vara ovanligt lyckliga, till och med när de ställs inför stress, trauman eller motgångar, säger Sonja Lyubomirsky. Hennes forskning har inriktats på att utforska de kognitiva processer och drivkrafter som skiljer individer med hög respektive låg nivå av lycka.
Hur man jämför sig med andra.
Personuppfattning. Hur man bedömer andra.
Självutvärdering. Hur man dömer sig själv.
Dissonansreduktion. Hur man förklarar både triviala och viktiga val i livet.
Tolkning. Lyckliga människor tolkar händelser i livet på ett sätt som förstärker deras lycka.
Sonja Lyubomirskys bok är full av iakttagelser och forskningsresultat som punkterar den ena lyckomyten efter den andra. Vi har plockat upp några av dem:
MYT 1: Om jag bara…
Om-jag-bara-myten är den allra starkaste och mest förödande av alla lyckomyterna. Så låt oss punktera den direkt.
– För många människor är livet en väntan på ”om jag bara flyttar till en ny stad”, ”om jag bara hade en pojkvän”, ”om jag bara fick barn”, ”om jag bara fick ett annat jobb”. Och det visar sig att de här sakerna gör faktiskt människor lyckliga, men inte alls så länge och inte alls så mycket som man tror.
Folk brukar vanligtvis falla tillbaka till sin medelnivå för lycka, sin grundinställning. Så vad jag vill säga är inte att ett nytt jobb eller ett nytt hus eller ett barn inte skulle göra dig lycklig. Men du måste verkligen vilja öva på att tänka och agera på ett sätt som så att säga maximerar den lyckan, säger Sonja Lyubomirsky.
MYT 2: Lyckliga människor är ytliga
Sonja Lyubomirsky menar att det är en myt att ”ignorance is bliss” och att lycka kräver att man är lyckligt ovetande om allt världens elände. Istället vill hon framhålla att de personer som är lyckligast i hennes studier är mer kreativa och har ett flexibelt tänkande.
Det finns också andra studier som visar att människor som reflekterat över livets mening och sin plats i universum är lyckligare och i större grad känner att livet är meningsfullt.
MYT 3: Lyckliga människor ser inte världen som den är
Många tror att lyckliga människor ser världen genom rosafärgade glasögon, att de inte ser världen ”som den verkligen är”. Men vem vet hur världen ”verkligen är”? frågar Sonja Lyubomirsky. Det finns många sätt att se på världen och den innehåller både ont och gott. Det finns ingenting som säger att det är mer realistiskt att fokusera på det onda och se allt i svart.
MYT 4: Vissa föds lyckliga – andra kan aldrig bli det
I sin forskning har Sonja Lyubomirsky kommit fram till att en persons lycka till 50% utgörs av ett slags grundinställning, som man helt enkelt har med sig. Till 10% påverkas lyckan av yttre omständigheter. Men resten, hela 40% kan vi själva påverka genom att förändra vår attityd, våra tankar och vårt beteende.
MYT 5: Lyckan kommer, lyckan går och vi blir bara olyckliga av att försöka fånga den
Sonja Lyubomirskys lyckostrategier går ut på att uppnå ett lyckligare liv genom mycket medvetna aktiviteter och handlingar. Det handlar bland annat om att öva sig i att se optimistiskt på framtiden och att träna sig i att njuta av livet här och nu.
MYT 6: För att kunna bli lyckliga måste vi lära oss allt om oss själva och vårt förflutna
Det är inte bra att ”idissla sitt liv”, som Sonja Lyubomirsky lite krasst uttrycker det. Med det menar hon att du undersöker ditt liv för ingående och blir alltför introspektiv, dissekerar varje liten del av dig själv, speciellt det negativa. Framförallt avråder hon oss ifrån att gå in i några djupare analyser av våra misstag omedelbart efter att vi har begått dem. Det är viktigt att reflektera över sitt liv, men inte när vi är upprörda eller ledsna. Då dömer vi oss själva för hårt och överdriver våra fel och misstag. Spara reflektion och analys tills du har en mer neutral eller positiv sinnesstämning.
MYT 7: Lyckliga människor har inte upplevt några sorger
Tvärtemot vad man kan tro är det ofta bland de lyckligaste som vi finner människor som upplevt svår sjukdom eller svåra förluster. Dels handlar det om personer som har en grundinställning som hjälper dem att komma tillbaka efter svåra tragedier. Dels handlar det om att en kris ibland kan skapa en större tacksamhetskänsla och förhöja känslan av att vara levande.
MYT 8: Lycka är att få rå sig själv
Sonja Lyubomirskys forskning visar att de lyckligaste personerna tillbringar mycket tid med familj och vänner och att de ofta är de första som sträcker ut en hjälpande hand till kolleger eller behövande.
MYT 9: Lycka är att bara vara
Livslånga mål är nyckelfaktorer för de lyckligaste människorna i Sonja Lyubomirskys studier. Det kan handla om nästan vad som helst – att bygga skåp, ge sina barn goda värderingar eller bekämpa bedrägerier.
MYT 10: Lycka sitter bara i själen
Motion och fysisk aktivitet – minst en gång i veckan eller rent av varje dag – är en viktig del av livet för de lyckligaste människorna i Sonja Lyubomirskys forskning. Och ett träningspass kan ha en rent kemisk lyckohöjande effekt
MYT 11: Skönhet är lycka
Det finns mängder av studier som visar att vackra människor lyckas bättre på många av livets olika områden. Men ingenting som visar att de faktiskt är lyckligare. Och undersökningar bland människor som har gjort plastikkirurgiska ingrepp för att förbättra sitt utseende visar att de ofta är nöjda, men bara för en kort tid. En förklaring till det är att vi helt enkelt inte fokuserar på utseendet när vi tänker på hur lyckliga vi är. Sonja Lyubomirsky pekar också på en studie som visade att de lyckligaste människorna själva betraktade sig som snyggare än de mindre lyckliga – men att de oberoende domare som kallats in för att bedöma deras utseende fann att båda gruppernas utseende var likvärdiga.
MYT 12: Lycka kräver materiellt välstånd
Det är inte bara så att lycka inte kan köpas för pengar – pengar kan till och med vara ett hinder för lycka. För att citera Frank Lloyd Wright: ”Rika människor är inte mycket mer än vaktmästare för sina ägodelar”. Framförallt kan det vara strävan efter att äga som blir ett hinder för lyckan.
MYT 13: Det handlar om att hitta lyckan
Lyckan är inte en plats, inte ett Shangri-la. Möjligen skulle man kunna säga att lyckan är något vi kan hitta inom oss, men inte heller där är den en plats, eller en knapp att trycka på, utan snarare en handling vi tränar oss i att utöva
fredag 8 januari 2010
måndag 4 januari 2010
Semester!
Jag har haft en fantastisk semester. Och ja, jag vet att många fått vänta på sina telefonsamtal och mail länge. Men så är det tyvärr. När jag har semester så stänger jag ner allt och besvarar endast nödsamtalen. Jag försöker vara i nuet med mina barn och mina djur. Tre fantastiska pojkar och en kanin, två katter, en hund och en häst...
Men på måndag återgår jag till mitt efterlängtade arbete och så fort jag hunnit igenom ring och maillistan så är jag anträffbar som vanligt igen.
Jag önskar Er alla ett härligt gott nytt år! Och jag vet att ni kan göra detta året till det bästa om ni bara vågar justera det som hindrar er från att nå Era mål. Ta fram det bästa i Er!
Ljus och kärlek/
Lovisa
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)