AFFIRMATIONER
Ordet affirmation betyder bekräftelse, bejakelse. Allt vi tänker och säger är en positiv eller negativ affirmation. En affirmation kan vara en automatisk eller en medveten programmering. Det sägs att vi har c:a 65.000 tankar varje dag och att de flesta av dem är negativa. Om detta är sant, gör vi en fruktansvärd skada för oss själva. Kropp och själ arbetar i symbios. Vi kan inte skilja de två från varandra. Hur kan vi tro att våra kroppar skall ställa upp för oss, om vi ständigt sänder dessa negativa meddelanden ?
Oftast är vi inte medvetna om att vi har negativa tankar. Gång på gång i det dagliga livet upprepar vi gamla negativa uttryck. Detta skapar kopplingar i hjärnan som retar våra negativa och aggresiva centran. En affirmation är helt enkelt något som vi matar oss själv med i vårt inre. En tanke om oss själv och andra, som vi laddar med en känsla.När detta sker, så skapar vi kopplingar till andra centran i hjärnan som har med glädje och harmoni att göra.
· Jag har stor mage.
· Jag har ont i ryggen.
· Jag har ful näsa.
· Jag har dåligt minne.
· Jag har dåligt lokalsinne.
· Jag hatar att gå upp på morgnarna.
· Jag trivs inte på min arbetsplats.
· Vad tjock och äcklig jag är.
Även om du tycker att de är sanna, låt bli att uttrycka dem ! Du ger dem näring och tillåtelse att finnas i ditt liv. Ju mer du utrycker dem, desto starkare blir de. I stället för att ta kontroll över ditt eget liv och skapa en trevligare tillvaro för dig själv, låter du negativa tankar styra ditt liv. Du blir ett offer för dina känslor.
Hjärnan tar emot all information den får, den vet inte vad som är rätt eller, vad som är bra eller dåligt för dig, den tar bara emot den information den får och vidarbefordrar den ut i kroppen, om den ständigt får information om att magen krånglar, att vi inte har något mänskligt värde, att livet är botten, att jobbet är pyton och barna besvärliga, då tar vi livsmusten ur oss själva.
Men att bara fokusera på det negativa hjälper oss inte. Det är slöseri med tid och energi. Ju mer du tänker på det som är negativt desto mer skapar du. Och när du skapat tillräckligt många sådana kopplingar i hjärnan så aktiveras dessa centra och ligger och triggar. Vänd dig bort från det negativa och intressera dig för det som du verkligen önskar. Alltså, byt ut de negativa affirmationerna till de positiva. Konsten att skapa det vi behöver är att "tänka" att vi redan har det.
Detta säger oss att vi varje dag behöver tänka på vad vi sänder till vår kropp såväl som till vår omgivning. Vi behöver varje dag sända goda tankar till våra celler som styr våra kroppar.
För att kunna arbeta med affirmationer, behöver man först vara medveten om sina negativiteter, erkänna dem, plocka fram dem och titta på dem. Andra steget är att våga och vilja göra något åt dem. Tredje steget är att börja göra det.
Affirmationer kan vara ett sätt att bli av med sina negativiteter och komma till livsinsikt och finna inre harmoni. Man arbetar med positiva tankemönster, dvs. motsatsen till sina negativa mönster.
Att affirmera i positiv riktning kan förändra hela ditt liv. Det du ger näring med dina tankar växer och blir permanenta i ditt liv!!Det ska vara korta, exakta affirmationer som precis beskriver det du önskar på ett sätt som om det redan var uppnått . Med hjälp av att du hela tiden upprepar affirmationen får du den till slut att smälta in i ditt inre och blir på så sätt en uppmaning till att en ny verklighet skapas, din nya positiva verklighet
Även om man inte tycker att påståendet stämmer för hur man känner sig, så låter man det vara ett mål för vilket vi vill bevara för vår inre blick. Det är viktigt att formulera sin affirmation så att man tycker om den och inte retar sig på något i ett påstående som någon annan kanske har gjort. Det är naturligtvis individuellt hur man reagerar och hur man vill utforma sina affirmationer. Men det finns redan många fina och positiva affirmationer som man kan använda sig av.
Det effektivaste är att använda positiva affirmationer under någon form av avspänning som du redan före avspänningen formulerat. Upprepa ett antal gånger efter varandra så som det känns bra.
Påminn dig gärna om dina affirmationer flera gånger per dag. Se det som att affirmationen uttrycker en sanning om dig som väntar på att uppfyllas och behöver näring. Allt skapas två gånger, först i tanken sedan i verkligheten. Det finns många sätt man kan använda affirmationer på, så att resultatet blir kraftfullt och effektivt och ens synsätt blir mer positivt och kreativt.
En affirmation är en positiv uppmaning till ditt inre ! För att en affirmation ska fungera bör den formuleras i nutid, alltså som om den redan var sann! En affirmation ska aldrig innehålla negationer ex. måste inte eller aldrig . Det är ju så att din hjärna inte kan förstå negationer, hjärnan kan heller inte skilja på fantasi eller verklighet !
När vi arbetar med affirmationer, behöver vi passa oss för negativa ord dvs. negativa programmeringar. Vi tror att de är positiva men de får en motsatt effekt därför att vi använder ett negativt ord i affirmationen. T.ex.
· Ej använda: Jag skall inte gräla på mitt barn idag.
· Använda: Mitt förhållande till min dotter är kärleksfullt, glatt och avspänt. Jag älskar henne precis som hon är.
· Ej använda: Jag skall inte irritera mig på min chemin trötthet mer.
· Använda: Jag är pigg och glad och fullkomligty i balans.
· Ej använda: Denna gång skall jag inte misslyckas.
· Använda: Jag lyckas alltid med allt vad jag företar mig.
Nyckelordet är upprepning. En del människor menar att upprepning inte är nödvändiga och att alltid är den sista tanken som gäller. Detta är endast delvis sant. Den sista tanken gäller, men om den är ny är den ännu så svag att den behöver upprepas för att få kraft och styrka i våra tvivlande sinnen. Man kan arbeta med affirmationer på många olika sätt.
Du behöver tänka dem eller på annat sätt arbeta med dem, men du behöver nödvändigtvis inte tro på dem. Det är vad vi vanligtvis inte gör, när vi börjar arbeta med dem. De är inte sanna, men vi gör dem sanna. I början sitter de bara i huvudet. Mekaniskt upprepar man dem. Sedan börjar man gradvis känna dem. Man märker att när man börjat förändra sin attityd till sig själv, sin kropp, andra människor, och livet i stort, börjar omgivningen förändras med en själv.
Till skillnad från en vanlig dator fungerar kroppens datacentral så att den tar emot information utan urskillning. Till skillnad från en dator behöver kroppens mottagarstation upprepningar för att de skall tas emot som en sanning och det gamla dvs. motsatsen byts ut.
En dator kan själv inte tänka ut en bättre lösning men den kan ta emot ny information från mitt sinne, en information som jag anser vara en bättre lösning än den gamla. Den gamla var negativ därför att när jag en gång i tiden, kanske för mycket länge sedan när jag var ett mycket litet barn, tog emot dem som en sanning därför att jag ännu inte hade lärt mig att se skillnad på det som gjorde ont och det som inte gjorde ont. Jag visste inte då heller någonting om medveten programmering och medvetet växande. Hur den gamla inprogrammeringen än kom dit, behöver den komma bort, bytas ut. Detta kan endast ske genom upprepning av den nya. Den gamla påverkar mig inte längre, den har inte längre någon makt över mig, den kan inte längre skada min organism men den kommer alltid att finnas lagrad i mitt minne som en påminnelse om svunna tider.
Om vi, i det förflutna, har tänkt en viss negativ tanke, låt oss säga 5000 gånger, så behöver vi arbeta med motsatsen 5001 gånger ! Då har kroppens dator tagit emot den positiva affirmationen som en sanning. Då först stannar den i kroppens medvetande. Det är just därför upprepningar är nödvändiga. Om du i fyrtio år har tänkt en negativ tanke, behöver du inte fyrtio år till för att programmera in den nya. Se bara till att upprepa den. Resultatet ser man så gott som genast.
En dator kan inte skilja på vad som är rätt eller fel, bra eller dåligt för mig. Den kan endast ta emot och lagra informationen. Därför är det viktigt att vi använder vårt medvetande och bara matar in de programmeringar vi vill ha för vårt välmående.
Jag själv är programmeraren. Jag är den enda som tänker i mitt sinne. Jag har en fri vilja. Det är upp till mig att välja tankar som stöder mig och ger mig support, hälsa, glädje, inre harmoni och som ger mig livsinsikt samt vad jag vill ha.
Om jag upptäcker att mina tankar är negativa, kan jag alltså pröva affirmations tekniken / omprogrammeringstekniken. Jag kan omprogrammera min datamaskin, mina begrepp om mig själv och min omvärld. Omvärlden är en spegelbild, en produkt av mina inre tankar. Genom att ändra mina tankar förändrar jag min omvärld. "Så i det lilla, så och i det stora." När vi arbetar med oss själva arbetar vi för världen.
Affirmationsteknikens motståndare säger att när man affirmerar, litar man inte på universumskraft, vi använder oss av vår egen vilja. Detta är en fara vi behöver se upp med. Det kan ha med mitt ego, mina förväntningar, mina behov av att kontrollera något jag tror vara bäst att göra. Vi har tankens oerhörda kraft. Vi kan skapa vad vi vill i våra liv.
När det gäller affirmationer behöver vi se till att de handlar om oss själva och våra egna negativiteter, låsningar och blockeringar i nuet. Det är alltid nuet som räknas. Genom att arbeta i nuet, tar framtiden hand om sig själv. Det förflutna sitter i oss nu, så det har också med nuet att göra. Affirmera inte för andra människor. Du vet inte vad som är bäst för dem. Troligtvis inte de själva heller.
Vi skall inte heller affirmera på att speciella saker skall hända i vår egen framtid. Vår egen framtid skapar vi här och nu. Arbeta "endast" med att ta bort dina egna negativiteter. Om du t.ex. är i stort behov av en bostad, situationen är kritisk och du inte vet vad du skall göra kan du affirmera. Inrikta dig inte på en speciell lägenhet i en speciell stadsdel eller ett bestämt datum. Det begränsar dig. Öppna dig för att bättre saker händer när du frigör dina begränsade tankar om speciella önskemål.
Du tänker säkert att det här är för bra för att vara sant. Jag säger: prova själv.
För att komma igång kan du skriva ner de positiva affirmationer som du önskar på ett papper och läsa det högt för dig själv flera gånger om dagen. Sen kommer det faktiskt av sig självt. Du kommer att stanna upp när du håller på att mala om dina "fel". Du kommer att tänka "Oj vad håller jag nu på med". Sen är det bara att vända det. Den kraftfullaste av alla affirmationer är: JAG ÄR ! När vi kommit så långt att vi är fria från de flesta av våra negativiteter, räcker det med en enda affirmation, detta enda uttryck är: JAG ÄR ! Då har vi tagit ett steg längre. Den kan mycket väl användas redan nu, men inte förrän man har passerat en del blockeringar kan man riktigt förstå, tull fullo känna, hur kraftfyll den är. Till dess att vi kan det, behöver vi också arbeta med våra blockeringar.
Målet är att i längden göra sig av med de medvetna affirmationerna där man medvetet har programmerat in positiva tankar, och automatiskt göra det en stund varje dag. Då gör man inte längre affirmationer. Då är man goda, positiva tankar utan arbete och ansträngningar.
· Säg dem för dig själv tyst eller högt under dagen, när du tränar eller närhelst
du tänker på det, t.ex. medan du kör bil, gör hushållsarbetet eller utför andra rutinsysslor.
· Säg dem till dig själv när du betraktar dig själv i spegeln. Detta är särskilt
effektivt när det gäller affirmationer som avser att förbättra din fokusering, positiva tankar, känslor samt attityd och prestation, oro, nervositet, rädsla eller ditt självförtroende och självkänsla Se dig i ögonen och affirmera Om det känns obehagligt ska du bara hålla ut tills motståndet går över och du till fullo kan betrakta dig själv och älska dig själv. Du kanske känner att den här metoden väckor känslor som därmed lösgöres.
